|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem
Nahajate se:
Forum > [Nosečnost] > Nosečnost in porod > gibanje u nosečnosti
Uporabniki na tej temi: nihče
  Natisni
Stran: [1]
Uporabnik
Sporočilo << Starejša tema   Novejša tema >>
   gibanje u nosečnosti
28.8.2008 23:05:03   
Anonimen
pozdravljene koliko in kako se vi kaj gibate u nosečnosti,npr.jast se veliko sprehajam,in kolesarim na sobnem kolesu.pa ve???noseča sem pa 20 tednov

  Neposredna povezava do sporočila: 1
   RE: gibanje u nosečnosti
28.8.2008 23:48:44   
Anonimen
Ležimuser posted image

(odgovor članu Anonimen)
  Neposredna povezava do sporočila: 2
   RE: gibanje u nosečnosti
29.8.2008 7:34:33   
borabara
hodim, veliko vsak drug dan 5km!

lp
nin@

(odgovor članu Anonimen)
Neposredna povezava do sporočila: 3
   RE: gibanje u nosečnosti
29.8.2008 8:57:42   
Anonimen
Nepretirano gbanje je smo zdravo,če imaš možnost in,da nosečnost poteka brez zapletov bi si lahko pivoščila tudi plavanje.
Torej gibanje v mejah normale nikakor pa ne:

Nikar!
  1. Ne dvigajte težkih predmetov. Raje prosite za pomoč partnerja. Če ste v trgovini, vam bodo tudi prodajalci rade volje pomagali prenesti nakupljeno v vaš avtomobil.
  2. Ne sklanjajte se v pasu. Kadar morate kar koli dvigniti s tal, najprej počepnite, nato šele dvignite predmet. Pri tem pa imejte čim bolj zravnan hrbet.
  3. Ne spite brez blazin. Blazine so izjemna podpora za hrbtenico, zato si jih kar privoščite. Odvisno od položaja, v katerem ležite, si jih namestite pod trebuh ali med kolena.
  4. Ne vstajajte prehitro iz postelje. Mnogi so navajeni takoj sesti v postelji in vstati. Raje se najprej obrnite na bok, nato pa se s pomočjo rok odrinite v sedeči položaj.
  5. Ne nosite visokih pet. Poleg tega, da lahko v tankih visokih petah hitro izgubite ravnotežje in grdo padete, imajo taki, sicer elegantni čevlji, še drugo slabo plat. Pritisk teže na stopala je napačno razporejen, zato morata medenica in hrbtenica še bolj garati. Raje izbirajte čevlje z nižjimi petami, v katerih boste lahko varno stopali in ohranili pokončno držo.
  6. Ne nagibajte se na eno stran. Imate težko torbico, ki jo nosite na rami, ali poslovno torbo, ki jo nosite v roki? Morda se vam bo zdelo neprimerno, vendar vam srčno priporočamo, da si za obdobje nosečnosti in dojenja raje omislite prikupen nahrbtnik. Dojenčka pa nosite v štorklji oziroma kasneje v kenguruju, ki težo enakomerno razporedita na levo in desno stran telesa.
  7. Ne poskušajte biti super ženska. Prenehajte opravljati naporna hišna opravila. Med nosečnostjo in dokler dojite jih lahko opravljajo drugi. Vaš dan je že sicer poln naporov, zato se ne obremenjujte z okni, ki bi jih bilo treba oprati, ali težkimi košarami opranega perila, ki bi ga bilo treba obesiti. To lahko storijo tudi drugi.

(odgovor članu borabara)
  Neposredna povezava do sporočila: 4
   RE: gibanje u nosečnosti
29.8.2008 10:08:08   
Prvosonce
Ojla!

Tudi jaz veliko hodim, cca. 3x na teden po 5 km, ostale dneve vmas ko pa ne hodim pa telovadim - delam vaje za nosečnice, ki sem jih našla v knjigi. Na morju sem tudi veliko plavala. Tko da poskušam res ostati v formi in veliko migat. Upam, da mi bo to uspelo do konca. Sicer sem bila aktivna tudi že pred nosečnostjo, ko sem tekla (3x na teden po 8 - 10 km). Aja, drugače pa sem v 26t.

Zdravo in "fit" nosečnost vam želim!!!


LP

(odgovor članu Anonimen)
Neposredna povezava do sporočila: 5
   RE: gibanje u nosečnosti
29.8.2008 10:37:28   
Anonimen
ene ste pa res zavzete športnice.. user posted image
jaz priznam, se premalo gibljem. grem sicer vsak dan na kolo - največ za pol urce; da bi pa hodila ne vem kolk km, pa se mi ne ljubi.
na svežem zraku sem dovolj.. kdaj pa kdaj kaj postorim - kosim travo, ali pa grem v sadovnjak.
tud ležalnik imam parkiran na balkonu, kjer se nastavljam še zadnjim poletnim vzdihljajem. raje ležim in kaj berem. user posted image

(odgovor članu Prvosonce)
  Neposredna povezava do sporočila: 6
   RE: gibanje u nosečnosti
29.8.2008 11:26:55   
Čebel@
čawuser posted image !jest se morem pa kar prisiliti da grem mal ven!psa navežem pa moža popokam pa gremo vsak dan za ene pou ure na polje!sm pa v 15t

(odgovor članu Anonimen)
Neposredna povezava do sporočila: 7
   RE: gibanje u nosečnosti
29.8.2008 12:50:31   
piamaria
jaz sem mamico nosečka 3 tjič, in gibala sem se redno:
- pon, sr, pet:sprehodi in hitra hoja v naravo 1,5 ure;
-tor: plavanje
sobota- hribi.
Pa sem vseeno dobiola 20 kg, ampak rodila sem pa 1x v 3 urah, 2x pa 20 min, jaz dam nekaj na to gibanje ja, ampak ne pretiravajte, tole kolo res odsvetujejo ja, ker se prepona napenjauser posted image po želji no.

(odgovor članu Čebel@)
Neposredna povezava do sporočila: 8
   RE: gibanje u nosečnosti
29.8.2008 15:15:18   
ronja
V prvi user posted image sem 4x na teden plavala 1 uro intenzivnega treninga (1,8 do 2 km), vsak dan kolesarila in še kaj zraven, do konca. Če si zdrava, po moje ni ovir!

Zdaj na žalost ne smem nič, čisto nič (zdravstveni razlogi), še tamale ne dvigatuser posted image , niti kakih sprehodov mi ne pustijo. Zadnjič sem si pri g. izpogajala jogo za nosečnice.

(odgovor članu Anonimen)
Neposredna povezava do sporočila: 9
   RE: gibanje u nosečnosti
29.8.2008 20:42:12   
Naja30
To je moja 4.nosečnost in do nje sem v vsaki nos. normalno funkcionirala. Se gibala, telovadila, delala vaje za križ in hrbtenico, prejšnjič veliko letala za 1-letno hčerko... Včasih tudi pretiravala in hotela biti super ženska. user posted image  Tokrat se držim vsega iz Nevinega posta, predvsem zadnje alineje. user posted image  Ugotovila sem namreč, da ni nič toliko pomembno kot zdravje in dobro počutje v času nosečnosti in seveda zdravje otroka. Malo se je treba gibat, da ne zakrniš, pretiravat pa ni zdravo.
Mislim, da so sprehodi in vaje za križ dovolj. Verjetno bom kasneje šla tudi na jogo za nosečnice. Poleg tega vestno delam keglove vaje, kar je tudi neke vrste telovadba. user posted image

(odgovor članu ronja)
Neposredna povezava do sporočila: 10
   RE: gibanje u nosečnosti
29.8.2008 20:45:10   
Taula
Jaz sem samo hodila na sprehode, pa še to bolj intenzivno po 25 tednu, prej sem itak mogla čim več ležati.

_____________________________

NESRAMNA sem, brez kančka slabe vesti, počutim se prisrčno.... ZLOBNO:)



(odgovor članu Naja30)
Neposredna povezava do sporočila: 11
   RE: gibanje u nosečnosti
1.9.2008 21:23:21   
yania
Jao,...jaz sem v prvi nosečnosti skos bila na orbitreku, pa plavala 2x na teden, in delala čisto vse kar mi je pasalo. Res se nisem obremenjevala z besedami drugih, da gre lahko kaj narobe. no zredila sem se za 15 kg (iz 52 sem šla na 67 kg). No zdaj sem noseča 13 tednov in še malo, pa me je strah ko ne vem kaj, ker sem v 5.tednu krvavela tri dni. Moja G.je zagnala celo paniko in Dabroston, pa bolniška (čeprav so bile počitnice in sem bila itak doma, delam namreč na šoli)...no in zdaj ko tole vse berem na RR in še kje, vidim da je krvavitev čisto nekaj normalnega, da v 5.tednu je ugnezditev. no ja, nič plavanja, nič user posted image ...grozno..počutila sem se kot riba na suhem..in zdaj sem brez idej kako začeti. Strah je ostal, in več kot hoditi oz.čisto malo zaplavati v morju, ne upam. Sicer se mi pa zdi da sem vsa zarjavela, brez energije, ampak bo treba nekaj. Orbitrek bi rada začela, pa ne vem če lahko kar zdaj začnem z nekimi napori...kaj vi mislite...kilaža je pa še vedno ista, čeprav se mi zdi, da sem že malo dobila tehtnica še kar kaže enako, kot pred nosečnostjo...


(odgovor članu Taula)
Neposredna povezava do sporočila: 12
Stran:   [1]
Stran: [1]
Pojdi na:





Najbolj brane vsebine v rubrikiNajbolj brane vsebine v rubriki
Poglejte, kako se med porodom premaknejo k...
Ta neverjetna fotografija porodnice dokazuje, kako neverjetno je človeško telo. Poglejte, kako je videti anatomija porod...
10 najpogostejših prvih znakov nosečnosti
Vsaka ženska drugače občuti prve znake nosečnosti, mi vam predstavljamo najpogostejše.
links
VSE V RUBRIKI
NASLOVNA STRAN RUBIRKE
FORUMI


Najbolj brane vsebine v rubriki Zadnje s foruma
links
NOVE TEME
PRILJUBLJENE TEME
VSI FORUMI


Anketa

Za doječe matere.
пеперутка16

Malo čudno vprašanje, ampak me zanima, ali so doječe mamice poskusile svoje mleko?

 
 
back to top

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Rubrike

Orodja in aplikacije

Koledarji in e-novice

Projekti in akcije

Splošno