vaje za rit (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

malecka -> vaje za rit (21.8.2008 18:20:45)

Ok, vse imate problem na trbuhu.... jaz ga pa imam na riti in stegnih. In zdaj sprašujem vas, ki zadevo obvladate najdite mi kakšno vajo za ta del telesa. Na orbitreku itak da gonim sam so mi noge zdaj še bolj debele, ker se mišična masa širi.......špeh pa ostaja [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley29.gif[/image]



M1987 -> RE: vaje za rit (21.8.2008 20:21:01)

Hm... Kaj pa stiskanje ritnih mišič. V fitnesu ponujajo kar velikovaj za ritnice. Aja pa počepi ob steni so baje ena taka fina vaja [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Jančika_ -> RE: vaje za rit (21.8.2008 20:46:03)

Na orbitreku povečaj intenzivnost za stopnjo ali dve in goni nazaj, to je super za rit.



gaya24 -> RE: vaje za rit (21.8.2008 22:13:06)

Vsak dan si vzemi pol ure in pejt tečt, če imaš možnost in nisi v kakšnem strogem centru mesta. Drugače pa orbitrek, če ga imaš. 



gaya24 -> RE: vaje za rit (21.8.2008 22:15:42)

aha, sem vidla, da imaš orbitrek. Če imaš bolj nabite noge in rit, moraš zmanjšat intenzivnost, da čim več goniš in ne povečat, ker potem delaš na moč in se ti mišična masa nabija.



Jančika_ -> RE: vaje za rit (22.8.2008 9:20:54)

Če imaš bolj nabite noge in rit, moraš zmanjšat intenzivnost, da čim več goniš in ne povečat, ker potem delaš na moč in se ti mišična masa nabija

Se strinjam. Ko pa goniš nazaj, je na najnižji intenzivnosti tako, kot da bi gonil v prazno, vsaj na moji mašini je tako, zato se mi zdi v tem primeru primerno povečati intenzivnost.



Stran: [1]