|
SasMami2be -> RE: Persen... (22.7.2008 2:23:40)
|
Buyrun,
najprej se spomni, da je vse tako, kot mora biti. Kakor veš in znaš se za nekaj minut umiri, in se distanciraj od nesrečne situacije. Jaz uporabim afirmacijo, ki me pomiri in sem si jo sestavila sama. to mi pomaga, da se pomirim. ali pa vsaj 15 krat globoko in počasi zadiham in izdiham. ob tem si povem, da je vse tako kot mora biti in je dobro. jaz sem v redu.
potem, ko se pomirim in eftam- to mi najbolj pomaga (http://eft-slovenija.tk/).
tako znižam svoj stres - če je bil na začetku recimo 9 (skala od 1-10, 10 zeelo hudo, 1 totalno kul), potem pade stres na recimo 3-4 in je povsem ok.
Gre za to, da se s prsti trkaš po določenih delih telesa in ob tem ponavljaš - v tvojem primeru bi to recimo bilo -
... kljub temu, da me je šef užalil se popolnoma sprejemam...
to ponoviš vsaj 7 krat.
kje se trkaš pa poglej video na spletnem naslovu, ki sem ti ga dala.
menda se ne boš pustila kar tako zmesti in spraviti s tira. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
mogoče se pa preveč vežeš na potrditev v službi... to velikokrat počnemo...
brezveze...[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]
juniorka
kar tako se depresija ne dobi oz. pade vanjo. kar tako se tudi antidepresivi ne jemljejo. soočiti se je potrebno s problemom. če od njega bežiš in ga ne porihtaš, potem tlačiš vase in sčasoma se nabere še kaj več podobnih situacij, lekcij, ki so prvi podobne, da bi jih skapirala in šla dalje. ker tega človk ne stori, postane jezen in to jezo tlači, dokler ne postane žalost. potem maš pa tle depro. pol si pa dobrodošla v našem klubu. tko, da ne govort, da je to kar tko. za vsako besedo in 'napako' enga trapastga šefa pa se ne pada v depro.
vsekakor upam, da si sedaj bolje in zadovoljna z novo službo. moja izkušnja je pa taka, da sem imela depro, pa nbenmu nism povedla. to je bil šit. in tko sem morala menjat službo. tko, de vem kuko je to. sam sem začela s psihoterapijo in zdravili in po nekaj letih je ok. pa še vedno veeeliko delam na sebi in čistim slabe vzorce iz svoje familije. ti so botrovali moji depresiji in moje izogibanje iskanju rešitve.
upam, da si dobro. naredi si, da ti bo lepo! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
|
|
|
|