tinkamiška -> dieta (23.2.2005 14:22:55)
|
Hoj! Jst ti svetujem, da ne hujšaš tako, da stradaš, ampak, da se nikoli ne naješ do sitega, vedno malo prej nehaj. Tako boš lahko pojedla več manjših obrokov na dan, kar je sigurno boljše, kot da se dvakrat al pa celo enkrat fanj napokaš. Čimbolj mešano hrano in ne velik kruha, belega kr črtaj. Mesek, sej mi ni treba govorit, da klobase redijo, pa šepehec,... ampak za pravilno prehrano je maščoba zelo pomembna, jo pa tako in tako dobiš, če ješ tut bolj borovo meso. Od testenin priporočam samo rjave(sojine, pirine, polnozrnate), ravno tako riž naj bo tarjav. Sladkarije, ne jih čist črtat, ker pol se ti enkrat zmeša in se spet napokaš. Tu pa tam si le privošči kako košček:torta:. Druagče je pa fajn zamenjava kako suho sadje. Veliko tekočine, nejboljše je voda, ker razni sokovi zelooo redijo. In seveda gobanje, gibanje, gibanje. Brez tega ne gre;) Tak, upam, da sem ti kej pomagala:rozica: LP, Tinka
|
|
|
|