|
mehurčica -> AB KING PRO (22.2.2005 10:34:10)
|
Ira, če bi rada shujšala, ti tale stvarca čisto nič ne bo pomagala. Za izgorevanje maščob boš morala delati aerobno vadbo in ne anaerobno. Uh, koliko jih pride na fitness in delajo večinoma z utežmi, namesto na kardio napravah. Ni mi jasno, zakaj tisti trenerji malo ne opozorijo folka.
Pa še tako je:mišice so težje kot špeh. Torej ko bogi folk že misli, kako bo shujšal z dvigovanjem uteži, jim začnejo kile rast in odnehajo.:( Pa tudi vnos kalorij mora biti manjši, kot porabijo čez dan, če bi radi shujšali.
Če želiš shujšat in če imaš voljo, je najbolje narediti takole: zjutraj pred zajtrkom greš tečt(ven ali na fitness-tam lahko delaš tudi na drugih kardio napravah-orbitrek, kolo...). Tako se bo porabila tista maščoba, ki jo že imaš v telesu in ne tisto, kar bi drugače pojedla za zajtrk in bi telo poskušalo najprej ves zajtrk porabit.
Če nimaš časa zjutraj, pa pač popoldan čimmanj jej in pojdi tečt zvečer.
Maščobe se začnejo kurit po 40 minutah. Torej boš morala delat vsaj kako urco. Saj lahko čisto na izi-da sploh ne čutiš kaj dosti napora-najbolje je imeti pulz okoli 120.
In: učinka ne bo že po prvem tednu, ampak po najmanj 1 mesecu. No, nam so rekli po 2 mesecih, ampak mislim da je tudi že po 1mesecu možen učinek.
Upam, da nisem kateri vzela volje. Sliši se dosti, ampak je dosti bolj učinkovito, kot neka naprava za trebušnjake.
Lp:miska:
|
|
|
|