sestava jedilnika (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo


maša* -> sestava jedilnika (1.2.2008 22:40:08)

ker se veliko gibam in majhne neuspešnosti dosedanjega Montijevega načina sem začela razmišlati, da bi najdela osebnega trenerja v fitnessu da mi sestavi jedilnik.
ima katera izkušnje? ali res shujšaš če se držiš?




rogljicek -> RE: sestava jedilnika (1.2.2008 22:51:12)

Po moje različne diete odgovarjajo različnim ljudem. Vsem pa pomaga dieta nič sladkarij.




mojsoncek -> RE: sestava jedilnika (11.2.2008 13:28:06)

Ah, ne priporocam, ker sem imela "slabo" izkusnjo, ko sem bila se aktivna sportnica. Moj jedilnik je bil sestavljen samo iz sira in sem takrat rekla samo ne hvala. Poleg tega pa ti zraven nasopajo se polno nekih dodatkov (beljakovinski, vitaminski,...), ki naj bi jih uzival dnevno.

Sem pa se drzala sledecega: 1-2 uri pred treningom OH, takoj po treningu eno jabolko in v roku ene ure po treningu beljakovinski obrok.

Za kurjenje mascobe pa priporocam lahkoten jutranji tek (od 20 - 30 minut, ravno toliko, da se zacnes potiti) na prazen zelodec. Oziroma preden gres tect obvezno skodelico kave brez mlekain sladkorja.




Stran: [1]