Stella*delnord
|
Bom prepisala iz knjige HRANA ČUDEŽNO ZDRAVILO kako naj bi pridobili folno tudi z uživanjem hrane. In sicer naj bi zaužili 0,4 folne kisline na dan in toliko jo lahko pridobimo v obrokih sadja in zelenolistne zelenjave, žita in stročnic. Če bi zaužile vse našteto bi bilo potrebam zadoščeno:
225 ml pomarančnega soka (0,07mg)
30g polnozrnatih žitaric (0,1 mg)
90 g kuhane špinače (0,13 mg)
65 g kuhanega fižola (0,12 mg)
----------------------------------------
in še ostala hrana bogata s folno kislino:
piščančja jetra,okra, beli fižol, rdeči fižol, soja, pšenični kalčki, beluši, blitva, avokado, brstični ohrovt, čičerika, sončnično seme, brokoli pesa, gorčica, brusnice. Vrednosti so različne, preberite oznako na embalaži.
Če kakšno to zanima je kniga od Jean Carper, in v njej opisuje zdravljenje več kot 100 bolezni in simptonov, od raka do menstrualnih težav.
 
|
Natisni
:) me pa zanima,če mi lahko katera pove... je možnost različno začrtanih 
torej :) morata biti narazen ? ali sta lahko teeeeeesno skupaj....ali kako ? 
....kar mi zadiši tisto tudi pomojem...pa moj G pravi da je tako čisto prav, manj ko se komplicira boljše je zate in za otroka...tko da nosečke kar pogumno in ni se vam treba odrekati hrani ki vam je všeč...
