Katera dieta je najprimernejša? (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

Bejba -> Katera dieta je najprimernejša? (28.1.2008 14:44:51)

Namreč, katere diete naj se lotim glede na to, da sem dopoldne do treh, pol štirih v službi, kjer imam na voljo le menzo (na dan dve vrsti malice in konec), popoldne, ko pridem domov okoli štirih ponavadi nič ne kuhamo, ker se nam zdi škoda časa preživet za štedilnikom (jaz in mož jeva v službi, otroci v vrtcu), smo raje skupaj zunaj ali se ukvarjamo s čim drugim. Zvečer pa valjda sem lačna in zmažem kakšen sendvič.
Kako si uredit pravilno prehrano, če v službi za to nimaš možnosti? Kako recimo upoštevat 90-dnevno dieto, če npr. na dan ogljikovih hidratov, v menzi dobiš le kakšen meso in krompir? Pa dobr, tut kakšno solato, ampak od same solate se še nikol nisem najdela.

A me razumete kaj mislim? Težko si je organizirat prehrano, če za to nimaš možnosti.

LP; B



2.2. -> RE: Katera dieta je najprimernejša? (28.1.2008 15:58:37)

težko se boš lotla kakšne diete na tvoj položaj. manj žri več gibi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

sicer sem bila na istem jaz pred leti pa potem zvečer kakšno sadje ali pa nič, sem šla rajši ven na pijačo. samo zdaj ko pa je družina pa ne gre, da bi šla zvečer ven otrok pa doma.



nuala -> RE: Katera dieta je najprimernejša? (28.1.2008 16:47:52)

Vedno imaš možnost!

Jaz ti predlagam naslednjo:
ZAJTRK: mešano sadje ali sadje z jugurtom ali skuta s sadjem ali suho sadje
MALICA: kos sadja ( če jo potrebuješ )
KOSILO: kakršni koli OH ( riž ali krompir ali testenine ali kruh ali njoki,... ) z zelenjavo, zelenjavno omako in solato
MALICA: Kapučino ali bela kava ali kos sadja
VEČERJA: kakršne koli B ( meso - piščanec, zrezki, tataski biftek, pleskavica, kotlet,..., ribe, jajca, pust sir, skuta, tofu, pusta hrenovka,... ) z zelenjavo, zelenjavno omako in solato
Po VEČERJI: če te napade lakota, jogurt ali košček sira ai kozarec mleka

Dijeta je relativno preprosta in zelo enostavno se je je držati, pa učinkovita je tudi. In definitivno bo primerna tudi zate. V menzi boš sigurno našla npr, kuhan riž ( morda z nekaj omake ) in mešano solato. Beljakovine za večerjo si pa lahko pripraviš v naprej, npr. v nedeljo za nasledje 3 dni, če je pomanjkanje časa pačć poješ hrenovko in zmrznjeno zelenjavo...

Pa veliko uspeha.



gaya24 -> RE: Katera dieta je najprimernejša? (28.1.2008 17:27:42)

Ločevalne. Ješ vse, le pravilno kombiniraš. Jaz ločujem že 5 let (razen zdaj ko sem [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image]ne pazim tolk). Se kr hitro navadiš in pol ti je to že vsakdanje.



Naja30 -> RE: Katera dieta je najprimernejša? (28.1.2008 18:24:15)

V tvojem primeru je težko najti dieto, če nočeš kuhat. Pri vsaki dieti moraš razmišljat vnaprej, če se je hočeš držati. Drugače pa kot je gaya rekla, samo ločuj in boš vidla, kako se bodo kile topile [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Anonimen -> RE: Katera dieta je najprimernejša? (28.1.2008 18:27:17)

Manj in bolj zdravo jej. Ta je zelo zanesljiva.



Una -> RE: Katera dieta je najprimernejša? (28.1.2008 19:17:31)

Predvsem spremeniti prehranjevalne navade in začeti z Montignacom.



eva1 -> RE: Katera dieta je najprimernejša? (1.2.2008 20:58:13)

Ja jaz se teh raznoraznih diet ne grem več! Sem začela hujšati tako-zdravo prehranjevanje+šport in je šlo od septembra kar nekaj dol (nekje 23kg-mogoče še kaj več-mi je vaga pregorela[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image])..jaz v službi nimam tople malice in jem nekako tako..okoli 8.30 jem zajtkr..kakor kdaj -kašno štručko+namaz, al kakšen jogurt s prepečencem-čist odvisno..potem okoli 12h sadje..okoli15h pridem dam, včasih imam že kuhano, ker je moj dosti doma in rad kuha, drugače pač nekaj v lonce vržem in okoli 16h jem kosilo(nič ne gledam na maščobe, al pa kakšno ločevanje), pa potem ponavadi še kaj malega zvečer okoli(19h)! je pa tako da imam tako delo, da sem v slubi skoz na nogah, pa še nekje 4-5x na teden telovadim! In mi gre super dol..včasih se malo ustavi, pol pa spet šiba dol! Tako da mislim, da se vse da če je volja-samo v glavi je treba stvari pošlihtat[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Stran: [1]