Prehrana

Prehrana (Polna verzija)

Forum >> [Nosečnost] >> Prehrana nosečnic

Sporočilo

Flover -> Prehrana (25.1.2008 11:48:11)
Hi vsem noseckam! Danes se prvic vkljucujem v forum...pred dvema dnevoma sem zvedela, da sem noseca in sedaj imam seveda polno glavo vprasanj :o) kot vse prvic in na zacetku verjetno... Torej...moja situacija je naslednja...v zadnjem letu sem grozno veliko delala in cez dan pozabila na hrano, zvecer pa nadoknadila vse za nazaj z raznimi packarijami, kot so pica, kebab, testenine, riz itd....in logicna posledica tega je + cca.12 kg. Takoj po novem letu sem imela tega dovolj in sem nacrtno spremenila nacin prehranjevanja, kar pomeni obvezno zajtrk, kosilo in vecerja, vse z veliko sadja, zelenjave, polnozrnatega kruha, mleka, sira, jogurtov, belega in rdecaga mesa, rib in zelo malo kromprija in testenin. Do danese sem sla dol za 5 kg...no, in dva dni nazaj sem zvedela da sem noseca. Moja dilema sedaj je....ali lahko zelo negativno vpliva oziroma kako vpliva to na razvoj ploda/otroka, ce bom recimo izgubljala kilograme zaradi popolne spremembe nacina prehranjevanja (vendar zelo zdravega in rednega nacina prehrane, kot ga prej ze dolgo nisem imela), in ne zaradi stradanja ali kaksnih cudnih diet s kislimi kumarcami ali samo s solatami?? Hvala za vse komentarje, nasvete in izkusnje. F.

Petraa -> RE: Prehrana (25.1.2008 11:54:35)
nop,to ni dobro.pred nosečnostjo da,med nosečnostjo izgubljat Kg pa definitivno NE

Pia77 -> RE: Prehrana (25.1.2008 12:02:46)
IZVIRNO SPOROČILO: Flover Moja dilema sedaj je....ali lahko zelo negativno vpliva oziroma kako vpliva to na razvoj ploda/otroka, ce bom recimo izgubljala kilograme zaradi popolne spremembe nacina prehranjevanja (vendar zelo zdravega in rednega nacina prehrane, kot ga prej ze dolgo nisem imela), in ne zaradi stradanja ali kaksnih cudnih diet s kislimi kumarcami ali samo s solatami?? V zacetku nosečnosti veliko mamic izgubi kar nekaj kilaže, ker jim vse smrdi, bruhajo, peče jih zgaga, ipd... In zaradi slabosti neredko uživajo tudi zelo enolično prehrano... Če boš skrbela za uravnoteženo prehrano z dovolj sadja, zelenjave ter kvalitetnih beljakovin in ne bos pretiravala z omejitvijo kalorij, bo to cisto OK. Je pa seveda odvisno tudi od tega, kaksne postave si sicer. Lahko si izračinaš indeks telesne mase - ITM ( http://www.osebnitrener.com/online/itm.htm ); če je bil pred nosečnostjo >25 kg/m2, potem imas nedvomno nekaj rezerve. Za pretiravat ni, vse lepo po pameti. Razen v ekstremnih razmerah, ko posteljica ne opravlja dobro svoje funkcije, otrok vzame zase toliko, kolikor potrebuje.

Petraa -> RE: Prehrana (25.1.2008 12:05:36)
Ok,sam ta indeks grr,jaz sem na podhranjenosti[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Flover -> RE: Prehrana (25.1.2008 12:29:04)
:o) teh 12 kg je ravno 12 kg nad normalno tezo. Nikakor ne gre za prestevanje kalorij ali nacin hujsanja, gre samo za spremembo in pravi nacin hrana in ne zelim s tem hujsat. Hujsanje je samo posledica tega, da zdaj normalno in zdravo jem, ker tega prej pac nisem. Da bi pa razmisljala o kalorijah to pa definitivno ne.

Pia77 -> RE: Prehrana (25.1.2008 12:44:08)
Pol pa sploh ni panike, Flover. Uživaj v nosečnosti in zdravi prehrani!

Flover -> RE: Prehrana (25.1.2008 12:50:45)
:o) no super. Skrbelo me je, ker se povsod pise, da se je treba zrediti...ampak to se tiste,ki so prej imele postimano prehrano, jaz pa bom zdaj s tem nacinom verjetno sla malo dol na normalno tezo, zraven pa se bodo nabirali kg, ki pac pridejo z nosecnostjo(plod, voda, kri....) tako da se verjetno nekako + in - zdruzita in bo vse ok.

Naja30 -> RE: Prehrana (25.1.2008 14:06:05)
Kakor sem jaz razumela iz tvojega prvega posta, ne ješ manj, ampak si spremenila način prehranjevanja in ga zamenjala z zdravim. Takim, kakršnega bi itak morali imeti vsi ljudje, še posebej pa nosečnice tako da si samo dobro naredila sebi in otroku. Kilograme boš pa že še pridobila, brez skrbi, za to bo poskrbela rast maternice, otroka... Kasneje v nosečnosti boš pa mogoče tudi imela kakšne izpade in boš morala vsak dan jest malo čokolade itd. Tako da za enkrat se ne sekiraj, do sredine nosečnosti se sploh ni treba rediti. Samo zdrava prehrana in to je to.

Flover -> RE: Prehrana (25.1.2008 16:29:25)
Ja, tocno tako. Zdaj naj bi imela tako prehrano, kot naj bi jo imel vsak in tudi nosecnice, tako da sem res upala na taksne odgovore, torej da razmisljam prav in da ni nobene panike, ce pac zdaj slucajno greje kile dol, ker je pac prehrana druga. Ja, in tudi cokolada je se vedno na jedilniku, s tem da ne ena cela milka ampak samo tablica. No, tako je vsaj zdaj na zacetku....kaj bo pa potem in kaksni drugi napadi lakote bodo sledili pa se ne vem :o) Upam, da bo vse lepo in da bom max uzivala svojegega prvega bejbija!!!

katra55 -> RE: Prehrana (25.1.2008 17:48:56)
Glede na to da ne hujšaš ampak si spremenila način prehranjevanja na zelo zdravega je to zelo dobro, tako zate kot tudi za otroka. Če gredo zaradi tega kilogrami dol ni nič narobe. Tisti kilogrami ki jih moraš pridobiti med nosečnostjo pa so na račun rasti ploda, maternice, več krvi, plodovnice... Pa [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] za [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image]!

Flover -> RE: Prehrana (28.1.2008 14:38:57)
[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] ja, sem zelo vesela in komaj cakam, da bom imela vecji trebuscek in da bom cutila malega/malo razgrajat v njem [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/duda.gif[/image].

branka87 -> RE: Prehrana (28.1.2008 15:37:26)
probaj jesti čim bolj redno... se pravi: zajtrk, kosilo in 'zgodnja večerja (npr.18h)' ne pretiravaš z sladkarijami in vsak dan pojej nekaj drugega.... se pravi različno.... Sigurno pa ne hujšati! Ali pa jesti za dva!!! lepo v miru....

Stran: [1]