Trebušne mišice po porodu (Polna verzija)

Forum >> [Dojenček] >> Po porodu



Sporočilo

Mesečnica -> Trebušne mišice po porodu (14.1.2008 9:51:15)

Punce, mene pa zanima, kako ste po porodu svoje trebušne mišice spravile nazaj v normalno stanje? Ste delale trebušnjake? Jaz sicer poskušam, pa mi ne gre ravno najbolje, ker me ob trebušnjakih vedno začne boleti križ ali pa vrat. Sem že razmišljala, da bi kakšno zadevo iz topshopa kupila [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image], da bi jih lažje delala, ker na kakšen fitnes se mi ne ljubi hoditi, raje telovadim doma ...



Magi* -> RE: Trebušne mišice po porodu (14.1.2008 11:39:49)

najprej pojdi do fizioterapevta, da preveri stanje tvojih mišic. morda imaš kake poškodbe in te zato boli, pa še več škode si boš naredila. tam ti bodo preverili mišice in povedali kaj moraš delati.

če ti ni daleč sta fizioterapevtki v sklopu LJ porodnišnice in vodita telovadbo vsak četrtek bo 16. in 17. v stari porodnišnici 3. nadstropje (se mi zdi).



only_me -> RE: Trebušne mišice po porodu (14.1.2008 16:29:31)

6 mesecev po porodu..... več kot 2 meseca intenzivne telovadbe, mišic pa še kar od nikoder. Trebuh še kar visi. Boki so obupni....
tako da..... jaz nimam več idej.



Magi* -> RE: Trebušne mišice po porodu (17.1.2008 10:15:15)

only me, ne obupaj. po prvem porodu sem rabila več kot eno leto, da so bile mišice in trebuh na svojem mestu. ko sem dosegla optimalno formo, sem pa spet zanosila. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



januška78 -> RE: Trebušne mišice po porodu (17.1.2008 22:05:09)

Jaz hodim, če se le da redno dvakrat tedensko na telovadbo mami in dojenček kjer delamo kar nekaj vaj za krepitev trebušnih mišic. Vaditeljica daje zelo velik poudarek na pravilnem izvajanju teh vaj, ker ob nepravilnem izvajanju trebušnjakov ni nobenega haska. Sem 7,5 mesecev po porodu, na telovadbo pa hodim dobre 4 mesece, pa moram reči, da je trebuh še daleč od stanja pred nosečnostjo.



Anonimen -> RE: Trebušne mišice po porodu (18.1.2008 22:02:03)

Jaz delam pilates vsake kvatre......vsak tretji dan recimo. Pa še vedno ko se dobro najem vse ve pade. Sem pa 4,5M po porodu.
Se pa bojim, da se mi bo zgodilo isto kot tebi Magi*.....



only_me -> RE: Trebušne mišice po porodu (19.1.2008 23:42:13)

IZVIRNO SPOROČILO: Magi*

only me, ne obupaj. po prvem porodu sem rabila več kot eno leto, da so bile mišice in trebuh na svojem mestu. ko sem dosegla optimalno formo, sem pa spet zanosila. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]


jao, to še mi treba :D POtem je najboljše že zdaj še enega naročit, da se ne bom 2x matrala :D

Bom videla, kak bo s temi mojimi....



Stran: [1]