Majchi -> RE: Majčice 2007-2.del (27.3.2008 11:00:56)
|
Tejč, po mojem dons ne, ker grem že zdele v BTC s kolegico, pa bog ve, kdaj bom domov prilezla. Če se kaj spremeni, te pa pravočasno pokličem, a prov? IZVIRNO SPOROČILO: felicia A mi pojastnite tega montija na hitro prosim! Joj Feliška, sorry! Si me že zadnjič sprašvala, pa ti še zmeri nisem odgovorila[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley29.gif[/image]. Ne bit huda, sem bla tele dni mal raztresena. Drugač ti je pa Tejč že nekaj povedala. Mogoče še tole, kako se jaz držim: - pijem samo vodo in nesladkan čaj (to itak vedno pijem) - fruktoza namesto sladkorja (tud če nisem na montiju) - graham špageti, neprečiščen in nebrušen riž, polnovreden kruh (tega se tud na splošno držim, no razen kruh me nese[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley29.gif[/image]) namesto belih strupov - kuhano korenje, koleraba in krompir = prepovedano! (surovo korenje pa lahko) - jem navadne jogurte in ne sadnih (zaradi skritih sladkorjev) - ne mešaš beljakovin in OH - stročnice so OH, jih lahko ješ, ampak ne z mesom, raje z zelenjavo - sadje lahko ješ, razen redkih izjem (banana, grozdje, lubenica,... - previsok GI) - vsako živilo ima svoj GI (glikemični indeks) in pri hujšanju moraš izbirat tista, ki imajo GI do 30, pri ohranjanju teže pa do 50 - tabela GI obstaja tud na netu in v Montignacovih knjigah (po mojem v vseh) - sladkarije: lahko ješ temno čokolado s 70% kakava (npr. Gorenjka-Mistika) in vse sladice po njegovih receptih Če se še kaj spomnim, ti javim.
|
|
|
|