|
maja_ -> RE: trebušnjaki (7.12.2007 10:47:01)
|
V prvi nosečnosti sem bila na predavanju za zgodnjo nosečnost v LJ porodnišnici. Edina koristna stvar tam je bila telovadba,slaba ura v telovadnici, kjer nam je fizioterapevtka pokazala pravilno vadbo in tudi kako se delajo pravilni trebušnjaki (problem le teh je, da jih že tako dela 80 % ljudi popolnoma napačno). Te trebušnjake sem delala vsak dan po 30-40 ponovitev (s pauzami seveda), pa še kup drugih vaj. Telovadila sem še dan pred porodom. Prav zaradi dobre kondicije sem po moje rodila brez večjih problemov in sem bila že dan po porodu čist fit-imela sem raven trebuh, le koža se je mal gubala, to pa se sčasoma uredi.
Zdaj v 2. nosečnosti pa nič ne telovadim :-(, nimam časa, pa volje do gibanja :-(, več sem se zredila, počutim se veliko veliko slabše, kondicija :-(... ja saj vem, sem sama kriva. Tako da punce, ki ste še na začetku nosečnosti, dajte pazit, telovadit, se gibat in ne se preveč zredit, ne jejte sladkarij in ostale slabe hrane... ker tako je nosečnost veliko prijetnejša in tudi sam porod. To je iz prve roke, ker imam možnost primerjave. Zakaj ne bi bila nosečnost lepa in gibčna, če je lahko. Pa v porodnišnico LJ pojdite na tisto eno predavanje, da vas bodo naučili, kako se "nosečniški trebušnjaki" delajo in pokazali ostale vaje. Jaz pa lahko sedaj svoje gibko počutje sebi pripišem (še sreča da gre h koncu), pa tudi kondicijo takoj po porodu, ko jo verjemite rabiš največ (ker najmanj 6 tednov po porodu pa je res nič ne pridobivaš, ampak le koristiš to kar imaš)-če si čist brez, je vsa zadeva okoli dojenčka, morebitnih dodatnih pregledov, vseh obveznosti zelo naporna... Tako da punce, migat, migat, ne bo vam žal.
|
|
|
|