Mojc -> RE: boleča hrbtenica (23.11.2007 9:03:39)
|
Po moje je kar vsako navadno smrtnico po rojstvu otroka bolela hrbtenica. Z navadno smrtnico mislim tiste, ki nismo bile športno maksimalno do konca aktivirane. Žal v času nosečnosti mišice zelo ohlapijo. Šok telesa, ko mora potem ure in ure nositi otroka, ga držati za mamo v popolnoma nemogočih telesnih držah, je nedvomno velik. Potem so tukaj še napete vratne, ramenske mišice, ki prispevajo svoje k bolečini. Kako bolečina mine? Ja, sčasoma se telo res navadi in lahko ti bo bolje. A edini pametni recept je - telovadba. Žal ne gre brez nje. Obvezno si moraš jačati mišice. Za sprostitev pa priporočam masažo (lahko je izvaja kar[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley27.gif[/image]) in savno. Meni je krasno pomagalo, ko sem začela hoditi na pilates. In to ne zgolj za hrbtenico. Celotno telo se je popravilo in pridobilo na izgledu, čvrstosti. Še vedno pa ne morem brez masaže, ker imam trde mišice v ramah in vratu (posledica dojenja, spanja z malčkom, ipd.).
|
|
|
|