|
venezuela -> Za vse tiste, ki ne marate preveč telovadbe (8.11.2007 15:25:13)
|
Ja, tudi jaz je ne maram preveč. Zdaj pa že par mesecev - od avgusta prakticiram tole: vsak večer predno grem spat naredim 50 počepov in 100 trebušnajkov. Samo ne tistih trebušnjakov, pri katerih se dviguješ s celim trupom. Dvigneš se sam na pol. Pri tem ful čutiš trebušne mišice, pa tudi križ ne boli.
Res ful pomaga. Pri počepih ti vse mišice spodi delajo, pa tud rit. Jst mam zej ful bol čvrst trebuh, rit in noge.
Proti celulitu pa meni najbolj tole pomaga: v L occitanu sem si kupla tako masažno ovalno stvarco, ki se natakne naroko in ima po notranji strani gumijaste izrastke. S tem se masiram po riti in nogah tko dolgo, dokler ni vse rdeče in me začne srbet. Potem se grem stuširat in se namažem z navadnim mleko za telo( jst mam npr. od Kancilije kokos). Celulita več po 4 mesecih ni oz. ga jaz ne vidim[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]. To res ful pomaga. Nobena krema mi ni bila ok, pa sem jih ful probala od Vichyja do vsega boga.
Tebušnjakov pa počepov sem naredila pa vsek teden 20 več, da se telo ne navadi na enako količino vaj. Lp pa probajte, ziher pomaga, ker jst sem mela velik celulita pa tud neutrjene mišice.
|
|
|
|