Monti 1. stopnja-začne katera? (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

Anonimen -> Monti 1. stopnja-začne katera? (3.11.2007 17:17:02)

Se mi di, da bi mi bilo v veliko oporo, če bi bila še katera zraven. Predvsem zaradi jedilnikov, pa z načinom priprave hrane? Je katera za?



Anonimen -> RE: Monti 1. stopnja-začne katera? (3.11.2007 17:23:49)

V čem je pa "fora" Montija?



Anonimen -> RE: Monti 1. stopnja-začne katera? (3.11.2007 17:24:42)

Predolgo. Knjigo si preber.



Anonimen -> RE: Monti 1. stopnja-začne katera? (3.11.2007 17:26:13)

Predolgo. Knjigo si preber.


Me je že minilo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Prekomplicirano [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image].



sonjah -> RE: Monti 1. stopnja-začne katera? (3.11.2007 17:31:22)

Kar nekaj nas je že na forumu, zdej pa se tudi "dobivamo" na novoustanovljenem forumu Dulcinee. Jest z Montijem vztrajam že dobra 2 meseca. Pridruži se nam!



sonjah -> RE: Monti 1. stopnja-začne katera? (3.11.2007 17:32:49)

IZVIRNO SPOROČILO: Mič RR

Predolgo. Knjigo si preber.


Me je že minilo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] . Prekomplicirano [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] .


Prav nič ni komplicirano in prav nič težko ni. Sam mal se moraš navadit drugač razmišljat[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]



Anonimen -> RE: Monti 1. stopnja-začne katera? (3.11.2007 17:36:07)

Sonja, mi daš link od dulcineje foruma prosim?



Anonimen -> RE: Monti 1. stopnja-začne katera? (3.11.2007 17:39:47)

Aha, sem že našla. Mah, mene bolj bega ta maščoba pa B in OH. Še zdaj ne vem, če lahko omako za špagete narediš recimo z malo olvca, pa še solato ješ z oljem? Takih osnovnih pojmov nimam razčiščenih, čeprav sem najmanj petkrat knjigo prebrala.



sonjah -> RE: Monti 1. stopnja-začne katera? (3.11.2007 17:41:19)

http://www.montignac.mojforum.si/

Evo ti. Stran je še bolj ali manj v povojih, sicer pa mislim, da se bo super prijela! Dulcinea še 1X [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
 
Mislim, da si bomo mele veliko za povedat vse, ki smo že "malo not", kot tiste, ki se nam boste pridružile- pa naj si bodi tu ali tam. Sicer pa- nov mesec in 1.ponedeljek v mesecu [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] vabita, ne! Pa še novo leto se bliža, tako da Montike[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/sloncek.gif[/image]



Anonimen -> RE: Monti 1. stopnja-začne katera? (3.11.2007 17:44:47)

Ja, zaenkrat je še bolj švoh. A pa bi se dalo imeti tam recimo tudi eno temo 1. stopnja?



sonjah -> RE: Monti 1. stopnja-začne katera? (3.11.2007 18:02:09)

Predlagaj[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



Anonimen -> RE: Monti 1. stopnja-začne katera? (3.11.2007 18:12:05)

al_bina, brezveze zdej začet hujšat, ker boš/bomo za nov let' prec vse nazaj dobile [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

S 1.1. pa ja...



Anonimen -> RE: Monti 1. stopnja-začne katera? (3.11.2007 18:21:23)

IZVIRNO SPOROČILO: caffee

al_bina, brezveze zdej začet hujšat, ker boš/bomo za nov let' prec vse nazaj dobile [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

S 1.1. pa ja...



Kaj pa vem, če bi čakala, saj imam samo ene tri do pet kil dot za dat.



Anonimen -> RE: Monti 1. stopnja-začne katera? (3.11.2007 18:45:16)

IZVIRNO SPOROČILO: al bina

IZVIRNO SPOROČILO: caffee

al_bina, brezveze zdej začet hujšat, ker boš/bomo za nov let' prec vse nazaj dobile [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

S 1.1. pa ja...



Kaj pa vem, če bi čakala, saj imam samo ene tri do pet kil dot za dat.


ja, jz isto, ampak tut ne vem če se mi potem spet ljubi jovo na novo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]



dulcinea -> RE: Monti 1. stopnja-začne katera? (3.11.2007 19:18:20)

O albinca se je odločila za Montija. No lepo. Kako to misliš, da bi nardila eno temo na forumu sam za hujašnje po prvi stopnji? Ne zan si predstavljat. Sicer pa s predlogi na plano.

Mič RR, ti si pa lahko prebereš (če se ti da) tle na RR-ju tistih 95 strani na forumu hujšanje. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] 


Jaz se pa ne morem še spravit nazaj na prvo stopnjo. Če ne prej pa tudi jaz začnem s 1.1. (čeprav bo treba prej). Moram še enkrat spet knjigo prebrat, da dobim malo motivacije in obnovim znanje.



Anonimen -> RE: Monti 1. stopnja-začne katera? (3.11.2007 19:20:19)

Ja, tako da bi bili pod eno temo posti samo 1. stopnja. Se pravi, tam, ko imaš Kaj bomo danes jedli? bi bila pač tema Monti 1. stopnja.



Anonimen -> RE: Monti 1. stopnja-začne katera? (3.11.2007 19:27:37)

IZVIRNO SPOROČILO: dulcinea

Mič RR, ti si pa lahko prebereš (če se ti da) tle na RR-ju tistih 95 strani na forumu hujšanje. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]  


Ja, hvala, no.

Sam da čez pridem čez vso tisto solato, bo šla kakšna kila dol [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image].

Ne, saj ne rabim hujšat, sam zanima me, v čem je "fora" :)



dulcinea -> RE: Monti 1. stopnja-začne katera? (3.11.2007 19:41:31)

IZVIRNO SPOROČILO: al bina

Ja, tako da bi bili pod eno temo posti samo 1. stopnja. Se pravi, tam, ko imaš Kaj bomo danes jedli? bi bila pač tema Monti 1. stopnja.


Ma saj večina so punce pridne pa hujšajo po prvi stopnji. Jaz sem tista, ki sem še kar naprej na drugi in se ne  morem spravit  na prvo. Sicer pa nas je trenutno še zelo malo na forumu. Do sedaj sva pisali samo dve, kaj sva jedli. Lahko pa zraven jedilanika vsaka dopiše a je po prvi al drugi stopnji. A bo tko vredi?



dulcinea -> RE: Monti 1. stopnja-začne katera? (3.11.2007 19:52:04)

IZVIRNO SPOROČILO: al bina

Aha, sem že našla. Mah, mene bolj bega ta maščoba pa B in OH. Še zdaj ne vem, če lahko omako za špagete narediš recimo z malo olvca, pa še solato ješ z oljem? Takih osnovnih pojmov nimam razčiščenih, čeprav sem najmanj petkrat knjigo prebrala.


Ma ti se ne sekiraj zaradi ene žličke maščobe. Drugače pa jaz vse delam na olivnem olju. Al pa arašidovem.



Carovnica Mica -> RE: Monti 1. stopnja-začne katera? (3.11.2007 20:04:18)

albina jest sn za[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



sonjah -> RE: Monti 1. stopnja-začne katera? (3.11.2007 20:22:36)

glej,eni so tuki gor sam da... nas, ki resno debatiramo. Tko da, binči-te ni težko skužit! aaaaaaaaaa

Jaz pa resno  Z Montijem naprej!



rainbow -> RE: Monti 1. stopnja-začne katera? (3.11.2007 23:02:40)

Jaz se tudi vračam na 1. stopnjo. Sva pa oba z možem uspešno shujšala po 1. stopnji lani. poleti je šlo malo gor, zdaj pa mora spet dol.

tak da kar pogumno.

lahko še tu pripnem moje izpiske iz knjige, če se ti ne da brat. tak osnove sem si izbeležila.

ZDRAVO PREHRANJEVANJE PO MONTIGNACOVI METODI
 
Prepovedana živila:

Krompir
Izdelki iz bele moke:
-         bel kruh
-         testenine
-         peciva
-         keksi
-         rogljički…
prečiščen riž
korenje
med
koruzni kosmiči
lubenica
sladkor
sladkani kosmiči
čokoladne sladice
mlečna čokolada
sladoled
banane

PRIPOROČENA ŽIVILA

Polnozrnat kruh, kruh z otrobi
Nerafiniran riž
Nesladkani kosmiči
Ovseni kosmiči
Sveži sadni sok brez sladkorja
Testenine iz črne moke/graham/polnovredne
Mlečni izdelki (iz posnetega mleka, s čim manj maščob)
Čičerika
Leča
Sveže sadje
Marmelade brez sladkorja
Ješprenj
Črna čokolada s 70% kakava
Fruktoza
Soja
Arašidi (neluščeni)
Zelena zelenjava (oz vsa zelenjava)
Šampinjoni


ZJUTRAJ na tešče

-         spijemo sveže iztisnjen sok pomaranče/limone/grenivke
-         pojemo en sadež: kivi, jabolko

ZAJTRK 20 minut kasneje:


zajtrk z veliko ogljikovimi hidrati

-         polnozrnat kruh /graham kruh/kruh z otrobi/polnozrnat prepečenec
-         kosmiči brez sladkorja
-         sadna marmelada brez sladkorja
-         posneto mleko
-         pusta skuta
-         jogurt
-         kava brez kofeina
-         blagi čaj
-         kompot brez sladkorja
brez maščob (maslo, margarina) in polnomastnih mlečnih izdelkov


zajtrk iz beljakovin in maščob

-         umešana jajca
-         trdo kuhana jajca
-         jajca na oko
-         omleta
-         slanina
-         hrenovke
-         domača, kuhana šunka
-         siri
-         posneto mleko
-         kava brez kofeina
-         čaj

brez kruha!!

zajtrk samo s sadjem

-         različno sadje
-         mlečni izdelki iz posnetega mleka

MEDOBROKI
-jabolko, nekaj mandljev, lešnikov ali orehov, košček polnozrnatega kruha, košček sira s čim manj maščob

KOSILO

Sestavljeno iz predjedi, glavne jedi, sira ali jogurta kot sladica

Brez kruha!!!

a)   predjed
-         surova zelenjava (paradoižnik, kumare, šampinjoni, stročji fižol, por, zelje, cvetača, brokoli, artičoke, kisle kumarice, redkvice
-         vse vrste zelene solate
-         začinjena s prelivom (sol, poper, vinski kis, olivno olje)
-         ribe
-         mesnine
-         jajca

b)   glavna jed

-         meso (perutnina, goveje, svinjina redko)
-         ribe
-         priloge (zelenjava, dušena, kuhana na sopari)


VEČERJA

Mora biti najlažji obrok dneva in popolnima brez maščobe

-         zelenjavna juha kot predjed
-         priporočena leča, grah, fižol
-         testenine z zelenjavo
-         ali samo sadje z jogurtom
-         ali žitarice  z jogurtom/skuto
 



Allia -> RE: Monti 1. stopnja-začne katera? (4.11.2007 0:31:53)

O super. Jaz sem tudi za 1. stopnjo.Sem delala 3 dni klinično dieto, ampak je prehudo, sem full tečna, brez energije, ...Ne zmorem tega. Tako, da bi se vam kar pridružila.Tudi jaz sem prebrala že Montija,ampak me tudi nekatere stvari begajo.Tako da čisto razumem kaj pravi Albina glede receptov 1.stopnje,...to je za nas,ki smo v tem nove, da se bolj znajdemo.
Rainbow, si full fajn napisala, tako da si bom to kar skopirala in imela pred očmi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] ter se probala tega držat.

Sama sem enkrat že delala po Montiju, ampak nisem zdržala ravno zaradi receptov, ker mi zmanjkovalo idej za kuhanje.Pa tudi točno nisem vedela kaj lahko jem in česa ne.Vse je blo nekaj v zraku [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]
Albina, a štartava jutri?[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]





Anonimen -> RE: Monti 1. stopnja-začne katera? (4.11.2007 8:36:12)

IZVIRNO SPOROČILO: sonjah

glej,eni so tuki gor sam da... nas, ki resno debatiramo. Tko da, binči-te ni težko skužit! aaaaaaaaaa

Jaz pa resno  Z Montijem naprej!



Sonja, ne razumem, kaj si hotela povedati. Jaz sem čisto resna, samo kljub petkrat prebrani knjigi mi par stvari še ni jasnih. Rainbow, hvala za tole, samo jaz tole znam že skoraj na pamet [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Allia, jaz bom že kar danes štartala, sam brez zajtrka, ker nimam PZ kruha, kaj drugega se mi pa ne da jest.



dulcinea -> RE: Monti 1. stopnja-začne katera? (4.11.2007 10:14:49)

Albina, stradat pa ne smeš. Lepo vsaj kako sadje pojej na prazen želodček, potem pa kako beljakovno vase spravi, če nmaš kruha. Vsaj kak navaden jogurt al podobno. Al pa košček sira.



Stran: [1] 2   Naslednja stran >   >>