|
Anonimen -> RE: dietna prehrana zaradi PCO (13.9.2007 7:14:05)
|
[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley9.gif[/image] Ti bom probala najti cel recept, ki ga je napisala znana mamica kitty[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] , ki ji je uspelo s to dieto, po več letih boja neplodnosti zaradi PCO, po številnih postopkih OBMP, zanositi po naravni poti[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] . evo: KLIKNI TUKAJ
jaz sem se tudi držala te diete, pa vseeno nimam PCO, mi je pa pomagala priti končno do večjega števila celic, do zrelih jajčec in lepih zarodkov (sem v postopku OBMP, da ne bo kdo mislil, da sem v naravnem postopku prišla do veliko jajčec[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] , no če ne bi imela dodatnih problemov, bi lahko tudi po naravni). Gre pa za dieto sladkornih bolnikov z nekaj novimi primesmi
V glavnem kar pri nekaj puncah deluje ta dieta. Jaz osebno limone nisem pila, ker mi želodec ni prebavljal, sme pa črtala vse mlečne izdelke, pojedla sem občasno LCA jogurt. Ti ne rabiš črtat, samo alpsko mleko zamenjaj za navadno mleko, črtaj oz zmanjšaj na minimum pa sire, skuto, sadne jogurte, smetano. Mleko sem jaz nadomestila z riževim mlekom, ki je sladko in mi tako niti ni bilo treba sladkat kave. Kavo zmanšaj, črtaj gazirane pijače in vode z okusom. Čips in ostale grickalice črtaj, kupi oreške vseh vrst in samo te grickaj, no mastnih in slanih arašidov glih ne. Bel riž, bela moka, bele testenine, bel kruh črtat, nadomestit z polnozrnatimi ali ajdovimi nadomestki. Ajda je odlična. Polento in krompir zmanjšala na minimum, sja so to vse OH. Sladkala nisem nič, če je kaj bilo potrebno sem uporabila fruktozo v zelo majhnih količinah. Sladko sadje sem črtala, ker ima polno cukra, jedla jabolk, kivi, 1 pomarančo in kako limeto, grenivke so odlične. Ogromno zelenjave in vsak dan zelenjavni sok od 3-5dcl (gradi telo, polni ga z minerali, razkisa telo, odstrani glivice iz telesa, ki lahko povzročajo razne alergije, miome, polipe, in tudi ciste). Ne pozabit na olje omega3 moščob, ki so zelo pomembne, jaz sem si kupila laneno olje, za solate in kuhano zelenjavo, saj sem suha in nisem hotela shujšat, pa še za celice je to olje odlično. Joj kaj sme pozabila, najpomembnejše: veliko proteinov oz beljakovin (belo meso, ribe, stročnice, leča, oreški......)
Dieto začneš postopoma in se je držiš vsaj 3-4 mesece, odvisno koliko se grešiš, več se grešiš, dlje časa rabi, da res deluje. Zraven obvezno malo telovadbe, ne pretiravat, lahko je to smao vsakdanji sprehod, hitra hoja. Parkrat v dnevu se ustavi lahko tudi na delu in nekaj krat globoko vdihni, nadihaj se svežega zraka. Jaz sem prakticirala jogo za neplodnost, našla na internetu. NE IT V SKRAJNOSTI, vse po zdravi pameti!!!!!! ne pretiravaj, uživaj v hrani, naj ti ne bo hudo zaradi diete. Receptov oz jedilnikov ni, si sama sproti zmišljuješ, vse kar si do zdaj kuhala, kuhaš lahko naprej, le da uporabiš sveže, namesto iz konzerve ali vrečke, bele stvari zamenjaš za polnozrnate, po kosilu poješ kako suho marelico ali slivo, ki so sladke ali pa kak sadež in to je to. Pa malo domišljije še rabiš[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
no pa sem se razpisala ko norc[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] , boš vsaj mal bolj podrobno videla kaj in kako tukaj je še nekaj o inzulinu in jajčnikih ter KLIKNI TUKAJ zakaj sploh dieta sladkornih bolnikov pri PCO in ostalih puncah, ki imajo nezrele celice
|
|
|
|