|
Katarina_Barbara -> Štetje kalorij (12.9.2007 9:39:22)
|
A katera hujša s štetjem kalorij?
Jaz sem dala vse sorte diet že skozi, od ločevalne, south beach diet, montignac, pa sem kg izgubila in vse + še več dobila nazaj.
No, zdaj sem prosila soseda, ki se ukvarja s fitnesom in prehrano, da mi je sestavil jedilnik, ki ustreza mojemu načinu življenja, delovnem času in pa gibanju.
Tako ne smem preseči skupno vrednost 1200 - 1300 kalorij dnevno. Napisal mi je za vsak obrok par idej, je pa fino, da si potem sama izberem kaj bom jedla.
Začela sem prejšnji ponedeljek, do danes izgubila 3 kg, to je za zdaj večinoma voda, no zdaj pa naj bi se začel topit špehec.
V ponedeljk pa sem začela še z aerobiko 3x tedensko, tako, da upam, da bo kakšen učinek viden. Rada bi izgubila še 10 kg, trenutno jih imam 70, visoka pa sem 169 cm.
|
|
|
|