|
bumerang -> RE: Ali katera hujša po tej knjigi? (7.9.2007 15:40:17)
|
Ja, sem, pred skoraj dvema desetletjema sem z različico te diete sklestila dol kar veliko kg in jih potem veliko let držala. Je pa ta dieta zelo nevarna za srce, ker je ketonski "pridelek" ogromen. Telo pa kmalu začne razgrajevati mišice in v skrajnem primeru tudi notranje organe.
Trenutno preizkušam drugo, malo bolj izpopolnjeno varianto te diete, ki se imenuje metabolična. Je pa v tem stilu:
- 2 tedna hrana po želji, maksimalno 30g OH/dan, s tem, da mora biti zelo bogata z maščobami,
- vikend brez omejitev,
- sledi pa potem od ponedeljka do petka do 30g OH/dan in vikend spet brez omejitev.
Smisel te diete je v tem, da telo ne razgrajuje mišic, ker med vikendom dobi OH, ki se takoj pretvorijo v glikogen, tega pa mišice in notranji organi takoj "vzamejo zase", torej se ne uspe skladiščit v obliki maščobnih zalog, mišice pa se zaradi hujšanja ne razgrajujejo.
Med tednom hujšaš, za vikend pa napolniš mišice in notranje organe, da ne propadajo.
Na začetku so kalorije neomejene, celo priporočljivo je, da so visoke, kasneje, če se hujšanje ustavi, je potrebno kalorije začasno znižat. Pa vlaknine in vitamine je potrebno jemat in vsaka dva dni telovadit.
Dieta deluje, saj imam v dveh tednih okoli 6 kg manj pa jem vsak dan stepeno sladko smetano [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Ni pa to ena zdravih diet, zagotovo bolj zdrava pa kot Attkinsonova.
V bistvu sem se zanjo odločila, ker ločevalna ne deluje več, telo nanjo enostavno več ne reagira oz. le minimalno.
|
|
|
|