obljubljena dieta (Polna verzija)

Forum >> [Družinsko življenje] >> Naš vsakdan



Sporočilo

ajat -> obljubljena dieta (17.11.2004 17:05:27)

Ciao punce že junija sem vam obljubila dieto po kateri je shujšala moja teta in se ji kilogrami še niso nabrali:)
(mimo je že dve leti)-> tako, da dieta je učinkovita bila vsaj pri njej ;)

1. OBROK ob 7 uri
3 dcl mleka (navadni jogurt, kislo mleko, kefir)

2. OBROK ob 10 uri
1 jabolko ali 1 grenivko ali 2 kivi
(drugi teden diete lahko ješ 15 dag sadja)

3. OBROK 13 uri
2 dcl mleka (navadni jogurt, kislo mleko, kefir)

4. OBROK ob 16 uri
3-10 dcl čiste posnete juhe,
15-25 dkg listnate solate (zelena, radič, berivka, motovilec, zelje)
10 dkg mesa ali 15 dkg ribe ali 1 piščančje bedro ali 1 par hrenovk do (15dkg)

Drugi in tretji teden diete lahko zamenjate meso in ribo z (10 dag sira ali 5 dag riža ali testenin)


5. OBORK ob 19 uri
3 dcl meleka (navadni jogurt, kislo mleko, kefir)
ali 20 dkg skute ali 1 jajce ali par hrenovk.





PO POTREBI LAHKO VSAK DAN DODATE ŠE 10 DKG LISTNATE SOLATE IN /ALI 2 DCL MLEKA (navadni jogurt, kislo mleko, kefir)

ŠE NAVODILA:
Držati se morate predpisanega časovnega razporeda obrokov, da se boste navadili na pravilni ritem prehrane.
Predpisane količine živil natančno tehtajte. Če boste jedli manj lahko škodujete svojemu zdravju, če pa boste več jedli ali stvari, ki niso predpisane ne boste shujšali.

Solato in zelenjavo tehtajte očiščeno in oprano, Solato zabelite s čajno žličko olja, količina soli, kisa in česna ni omejena.

Meso pripravite brez maščobe (kuhajte ali pečite na žaru ali teflonski plošči)

Pijete lahko le navadno vodo in mineralno vodo, čaj ali kavo brez sladkorja.

dovoljena so le umetna sladila (aspartam, saharin, ciklamat)

VSAKO JUTRO SE STEHTAJTE
:sloncek: :sloncek: :sloncek: :sloncek:






india -> obljubljena dieta (17.11.2004 17:10:27)

Hvala za dieto, ampak,ker takrat nisem sledila, a mi lako zaupaš,koliko je tvoja teta shujšala?:zmeden:



ajat -> obljubljena dieta (17.11.2004 17:13:37)

nisem nikoli niti povedala :)

Moja teta in sedaj fantova mama <--(v enem tednu 2kg) sta oziroma hujšata po tej dieti.
To je v bistvu zdravo prehranjevanje. Moja teta je bila vedno bolj buckaste postave in so ji vsi govorili, da ima močne kosti, pol pa je kr naendrat dobila ful lepo postavo. Po moje je shujšala več kot 10 kg.
Zdaj se ji ni treba več tako strogo držat diete, ko vidi, da se zredi se spet za kak mesec drži diete in pol je spet elegantna :)



Anonimen -> obljubljena dieta (17.11.2004 18:43:00)

moja mama tudi hujsa, in je ze kar lepo shujsala.mislim da malo vec kot 10kg v mescu.samo ma pa neko hudo dijeto:( , noben je nena niti precita do konca..prehuda kao:grrr:



Ro-La -> obljubljena dieta (17.11.2004 22:18:58)

Jaz sem pred dvema letoma shujšala za 14 kg (v treh mesecih) z dieto manj žri pa veliko, veliko športaj:bravo: .
Zdaj pa se nekako ne morem psihično pripravit:(



Anonimen -> obljubljena dieta (17.11.2004 22:20:16)

:)- :)- :)-



Marči -> obljubljena dieta (17.11.2004 23:20:08)

Ola Ajat :bravo:, sem te že pogrešala.
Hvala za dieto. Sedaj se morem samo še psihično pripraviti, potem pa začnem hujšati. ;)
Lp vsem in lahko noč:rozica:



žabica -> obljubljena dieta (18.11.2004 7:01:31)

Tri mesece pred nosečnostjo sem se odločila, da izgubim nekaj odvečnih kilogramov pri dr.Sentočnikovi. Hujšala sem po tej dieti. V treh mesecih sem shujšala sem za 17 kg ampak kar naenkrat se je ustavilo (bila sem noseča). Moram Vas pa opozoriti, da sem takrat, ko sem izvedela za :nosecka: začela normalno jesti in sem se začela nenormalno rediti. Ginekolog me je opozoril, da je to pri teh dietah normalno. Skratka kljub dieti za sladkorne bolnike sem se zredila 36 kg. Drugače pa je z mano hujšala tudi moja mama, ki je težo držala dobra tri leta, sedaj pa kilograme nabira nazaj. To so diete za hitro hujšanje, ki pa dolgoročno niso najboljša rešitev.

:sloncek::sloncek:



žabica -> obljubljena dieta (18.11.2004 7:03:30)

Še to: če bo hotela katera hujšati po njej naj mi piše in dala ji bom nekaj receptov, kako si lahko pripravi glavni obrok.

:kuza::kuza:



ajat -> obljubljena dieta (18.11.2004 9:45:53)

Žabica ne vem če bo to ravno držalo.
Moja teta je lepo hujšala postopno, ne pa kar na enkrat. Samo strogo se je držala diete, pol pa jasno da ni jedla vse kot prej malo je že gledala, malo manj sladkega, še naprej se je držala ob katerih urah jesti, če so pa kakšne fešte pa nič ne komplicira nikjer innormalno vse je, mogoče samo malo manj kot prej. Mimo je že vsaj dve leti pa je še vedno enako suha.



ajat -> obljubljena dieta (18.11.2004 9:45:54)

Žabica ne vem če bo to ravno držalo.
Moja teta je lepo hujšala postopno, ne pa kar na enkrat. Samo strogo se je držala diete, pol pa jasno da ni jedla vse kot prej malo je že gledala, malo manj sladkega, še naprej se je držala ob katerih urah jesti, če so pa kakšne fešte pa nič ne komplicira nikjer innormalno vse je, mogoče samo malo manj kot prej. Mimo je že vsaj dve leti pa je še vedno enako suha.



žabica -> obljubljena dieta (19.11.2004 8:10:38)

Draga ajat,
Jaz sem pač opisala svojo izkušnjo. Nočem, da bi to sprejela kot kritiko ali žalitev. Mogoče da bi tudi meni ostala teža če ne bi bila noseča. Drugače pa je s tem takole: dieta temelji na tem, da poješ čim manj kalorij. Dokler se telo ne navadi, na recimo 1000 kalorij na dan, hujšaš, ko pa se navadi, je problem, ker moraš zmanjševati vnos kalorij. Velikokrat se slišim z dekleti iz "naše shujševalne" in skoraj vse so dobile vsaj kakšen kilogram nazaj. Moja sodelavka je v istem času kot jaz hujšala pod zdravniško kontrolo, na isto dieto in pri drugem zdravniku, in ko sem se vrnila s porodniške sem ugotovila, da si je tudi ona nabrala kakšen kilogramček nazaj.
Lep pozdrav,

:kuza::kuza:




Tipi -> obljubljena dieta (19.11.2004 8:48:31)

Tiste, ki želite shujšati in težo obdržati:bravo:, pritem pa ne preštevati kalorije:zmeden2: vzemite v roke knjigo Jem, torej hujšam (Motignac). Resnično deluje, preverjeno iz prve roke.


lp:sloncek:



Stran: [1]