|
klarisa -> KAKŠNA PREHRANA LAHKO POMAGA MOŠKIM... (16.11.2004 10:49:34)
|
Zopet se je na forumu nabralo nekaj vprašanj glede prehrane in zato spet prilagam članek....
Pomaga lahko v primeru da ni hujših okvar pri moškem--
Pravilna prehrana zmanjšuje moško neplodnost
Neplodnost definoramo kot neuspela zanositev po enem letu nezaščitenih spolnih odnosov. Prizadetih je 10 do 20 odstotkov parov. Med temi je najmanj 40 odstotkov tistih parov, med katerimi ženske ne zanosijo zaradi moške neplodnosti. Tako kot ženska neplodnost, je tudi moška povezana s prehrano – čeprav so nekatere specifike drugačne. V nadaljevanju je pregled prehranskih faktorjev, ki vplivajo na moško plodnost.
*Alkohol je strup za moško reproduktivnost. Če moši v daljpšem obdobju zaužije večje količine alkohola, lahko to vpliva na plodnost. Na žalost testi raziskav kažejo, da škodljivi učinki alkohola niso zanemarljivi tudi v primeru, če moški pije alkohol občasno.
**Vitamin B12 – njegovo pomanjkanje tudi igra pomembno vlogo v plodnosti. Poglejmo kako: bistven factor je substanca, ki je potrebna za vsrkavanje vitamina B12. Ko želodčna sluznica ne vsebuje dovolj lastnega izločka, je pomanjkanje vitamina B12 lahko vzrok marsikakšni želodčni težavi. Načeloma lahko to povzroči neplodnost pri obeh spolih, moških in ženskah. V neki raziskavi je bilo dokazano, da so z injekcijami vitamina B12 izboljšali plodnost.
**Vitamin C je bil dolgo zelo pomemben za plodnost. V zadnjih letih pa se še bolj zavedamo njegove uničevalne moči nad prostimi radikali, ki prispevajo k razvoju mnogih motenj oziroma okvar. Torej vitamin C pomaga ščititi spermo proti poškodbam, ki jih povzročajo prosti radikali.
Več raziskav je pokazalo, da vitamin C, ne samo da povečuje število spermijev, temveč izboljšuje več različnih merjenj kvalitete spermijev. Laboratorijska terapija z vitaminom C nima omejitev. V neki raziskavi je sodelovalo 30 neplodnih toda drugače fizično zdravih moških. Dva meseca so prejemali 1 g vitamina C dnevno. Po dvomesečni terapiji so vse njihove žene zanosile, pri čemer nobena od žena v podobni skupini (možje niso prejemali ničesar), ni zanosila.
* Cink je eden od najpomembnejših prehrambenih mineralov ki pripomorejo k moški plodnosti. Nivo cinka v semenski plazmi (tekočina v kateri plavajo spermiji) je direktno povezan z mobilnostjo spermijev in pomanjkanje cinka zmanjšuje oboje: število spermijev in količino semenske tekočine. Poleg tega so ugotovili, da imajo moški v katerih izlivu ni živih spermijev in tudi tistih, ki imajo majhno število spermijev, v semenski plazmi nizek nivo cinka.
Več kliničnih poskusov je dokazalo, da je prisotnost cinka zelo pomembna za moško plodnost. V neki raziskavi je sodelovalo 14 moških z nerazložljivo nizkim številom spermijev (manj kot 40 milionov/ml). 4 mesece so prejemali po 220 mg cinkovega sulfata dnevno. Po štirih mesecih se je pokazalo občutno povečanje števila spermijev, povečanje gibljivosti spermijev in povečanje količine semenske tekočine – kar je bilo dovolj, da sta dve ženi zanosili.
Rezultati ostalih raziskav pri moških z operativnim posegom pri diagnozi varikokele (zabrazgotinjeni semenovodi) kažejo na to, da dodajanje cinka poveča možnosti za uspeh. V tej, kasnejši raziskavi se je pokazalo, da se je pri moških s težavami v plodnosti in ki so prejemali dodatni odmerek cinka, povečalo število in mobilnost semena. Z drugimi besedami: kvaliteta sperme se je izboljšala le v primeru, da je bil opravljen operativni poseg in terapija z dodajanjem cinka.
Našteti enostavni, poceni in varni prehrambeni dodatki lahko velikokrat pomagajo neplodnim parom, da postanejo ponosni starši, hkrati pa lahko upajo na uspešnejše terapije za zdravljenje neplodnosti.
• Vitamin C – Agrumi, sveže sadje, rdeča, zelena in rumena zelenjava (s čezmernim kuhanjem uničimo prisotnost vitamina C).
• Vitamin B – Neoluščene žitarice, orehi, zrnje strošnic, jetra, srce, ledvice, pivski kvas, pšenični kalčki, zelena zelenjava, mleko, jajca, arašidi, otrobi, gobe, krompir, banane, melasa, soja, ovčja jetra, surovo sočivje, lešniki, mandeljni (s predolgim kuhanjem se uničijo koristne sestavine).
• Cink – Otrobi, jajca, orehi, čebula, školjke, polži, raki, sončnična semena, pšenični kalčki, neoluščena pšenica.
Za ŽENSKE se priporoča:
- joga vaje (predvsem dihanje in vaje za prekrvavitev maternice)
- krvomočnica-vpliva n aboljšo prekrvavitev (dobi v cityparku-lekarna Bazilica)
- čaj plahtica:rman:mrtva kopriva 1:1:1
- matični mleček
- čimveč sprehodov,gibanja v naravi
- veliko soje (NA MOŠKE VPLIVA RAVNO OBRATNO!!!!)
- čaj iz malinovih listov-isti učinek kot krvomočnica
Z ČAJI SE NE PRETIRAVA:priporočena količina je 2dcl na dan ..krvomočnica se pije po požirkih ohlajena
pa pa :sloncek::sloncek::sloncek:
|
|
|
|