vprašanja (Polna verzija)

Forum >> [Nosečnost] >> Čvekanje v pričakovanju



Sporočilo

Anonimen -> vprašanja (6.8.2007 8:51:49)

Čao mamice v pričakovanju...tudi jaz sem končno med vami...sicer šele na začetku saj bom, če bo vse ok, spadala med marčevke.

Ker je zame to prvič si belim svojo glavo z marsičem. Odkar sem noseča imam težave  s pritiskom in včasih v mirovanju se mi zdi, da mi srce bije hitreje kot običajno. Ima katera oz. je imela katera podobne težave?

Zanima me tudi ali lahko hodim v hribe...take easy variante brez naporov ali je bolje, da to ne počnem.

Rada bi si prebrala kakšno knjigo, ki bi imela veliko koristnih nasvetov za nosečnost. Poznate kakšno?

Uživajte[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Ana Luna -> RE: vprašanja (6.8.2007 9:36:31)

Anonimna, tudi jaz sem prvič noseča in tudi jaz spadam med marčevke. Pa sva že dve! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
No, kar se tiče pospešenega bitja srca - vse normalno, pljuča se prilagajajo našim povečanim potrebam po energiji. Telo sprejema več kisika, tako da se zmogljivost pljuč poveča za pribl. 40%. Posledično tudi hitreje dihamo. Mene moj mož heca, da sem kot slonček ... [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
Hribi - dovoljene ture do 2000m, seveda zmeren tempo, morda za korak počasneje. Če nosečnost poteka brez zapletov, si lahko še dolgo telesno aktivna. Izogibati se je treba le nekaterim vrstam športa, pri kateri je večje tveganje za poškodbe(rolanje, jahanje ...). Najbolj priporočljiva športa sta hoja in plavanje.
V Svetu knjige (verjetno tudi kje drugje) imajo eno lušno knjigo: NOSEČNOST, avtorji Dr. Lees, Dr. Reynolds, McCartan. V njej je vse potrebno, kar moraš izvedeti, ostalo pa itak izveš na forumu ... [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
Pridi k marčevkam, bomo mal čvekale! Letošnje marčevke večinoma tečejo že drugi krog, tako da sem bolj v manjšini ...



tejka** -> RE: vprašanja (6.8.2007 9:46:57)

Ana luna....čestitke[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Sem vesela za tvoje nasvete...hvala. Proidem na forum marčevk, da bomo tam delile svojo nosečnost.
Upam, da bo vse ok, jaz imam pregled že v četrtek, da izvem...kaj pa vem [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]...bomo videli....sem prava novinka, zmedena, prestrašena....



Ana Luna -> RE: vprašanja (6.8.2007 9:57:03)

Tejka, tut jaz mam prvi pregled ta četrtek! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] Bova držali pesti, da bo z našimi [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/duda.gif[/image] vse o.k.  Sej drugače tut ne more bit! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Se beremo pri marčevkah! papa



ronja -> RE: vprašanja (6.8.2007 10:22:36)

Lahko hodiš v hribe ali delaš karkoli, kjer se ne boš poškodovala (torej ne borilnih športov, pa kakega rolanja in takih zadev, kjer je velika verjetnost, da padeš ali da ti kdo kaj polomi...), ker je pač rentngen škodljiv (če bi se pa zgodilo, pa povej zdravnikom, da si [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image], za nekatere poškodbe lahko naredijo UZ).

Glede ostalih športov je tako, da samo ne smeš pretiravati, da bi ti pulz preveč narasel, sicer so pa ZDRAVI! Celo WHO zdaj priporoča bodočim mamicam zmerno rekreacijo (prej je bilo, da [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image] lahko športa, zdaj je da [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image] NAJ BI športala...). Pravilo je, da naj bo intenzivnost taka, da še lahko normalno govoriš ob tem. Če za kak hip poskoči, ni nič hudega, samo dalj časa ne sme bit anaerobno.



moki_c -> RE: vprašanja (6.8.2007 15:21:18)

ja, zmeren šport je priporočljiv, še posebej, če si že prej športala. Hribolazenje (predvsem obisk planin, ne kakšnih hudih vršacev) je fajn rekreacija.



Ayo -> RE: vprašanja (6.8.2007 15:33:08)

Anonimna, jaz sem se ravno vrnila z 1-tedenskega dopusta po hribih - super sport za [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image] !! Sicer kot so ze predhodnice povedale, ne smes pretiravat, gres na easy, jaz sem hodila tudi po 3 ure in vec, mi pa moj g ni priporocal prekoraciti 1500m visinske razlike (ker visje ko gres manj je kisika, [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image] ga pa potrebujejo vec kot obicajno).
Drugace pa jaz kar pridno 2x na tedn sportam, plavanje in doooolgi sprehodi.



Wahoo RR -> RE: vprašanja (6.8.2007 21:30:10)

Priključite se na že odprto temo : marčevke.

Prijetno čvekanje še naprej...



Stran: [1]