kako kaj vzdrževanje ??? (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

ms15 -> kako kaj vzdrževanje ??? (29.7.2007 21:31:28)

Živijo,
verjetno vas je precej na morju, ma me vseeno zanima, kako kaj vzdržujete svojo težo tiste, ki ste pred poletjem zaključile ločevalno?
Jaz sem bila pri zvezdicah in po 2m je +1,5 kg, ki sem ga dobila takoj po koncu diete.
Je pa to vzdrževanje [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]. Prav bojim se, da bodo šle kile gor, kot pri mnogih, ki jih poznam in so hujšale po ločevalni.
Ker sedaj ne ločujem (ne gre) [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image], me edino to rešuje, da ne jem po 17.00 uri.
je pa včasih težko....
Če ste od volje, prosim za kakšen nasvet [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]
Pozdravček



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (30.7.2007 7:38:54)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



puncica -> RE: kako kaj vzdrževanje ??? (30.7.2007 8:18:26)

Sama sicer nikol nisem hujšala po ločevalni, sem pa na svoj način shujšala 5 kilc ki jih zdaj vstrajno držim že 3 mesce, Ko berem koliko punce pojedo na dieti se mi zdi to stradanje, tako malo punce jedo da ni čudno da se potem po dieti spet hitro zredijo. Bravo če si shujšala[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] zdaj pa vzdrževanje, preberi si malo Montignaca, o živilih z nizkim GI, malo maščobe.
Jej veliko:
- sadja
- zelenjave
- nemastnih mlečnih izdelkov
- malo rdečega mesa
- veliko rib
- perutnina
- polnozrnati izdelki
Imej vsaj 3 normalne obroke na dan, 2 malici, če si lačna (najbolj je kos sadja, nemastni jogurt). Pomebno je tudi redno gibanje, vsaj pol ure 3× na teden
Zadnji obrok imej vsaj 3 ure preden greš spat

Izogibaj se beli moki, belemu sladkorju, belemu rižu, mastnim izdelkom. Jej po sistemu 30%/70% kar pomeni 30% razvajanja in 70% zdrave prehrane.

Če ne želiš več hujšati bo potrebno vsaj v grobem spremeniti navade.



ms15 -> RE: kako kaj vzdrževanje ??? (30.7.2007 8:36:54)

Ja, mogoče bi morala mal prebrat tega montija.
pred ločevalno sem vzela njegovo knjigo, ma mi ni blo vse jasno, časa za "študiranje" pa ni blo.
Bom poskusila.
Drugače pa bi jeseni šla še en krog (vsaj 2 m - mogoče se še katera pridruži).
lep dan.



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (30.7.2007 9:12:28)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



ms15 -> RE: kako kaj vzdrževanje ??? (30.7.2007 9:14:08)

No, mogoče nama uspe do jeseni, pa se bova spodbujale,...



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (30.7.2007 9:39:08)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



puncica -> RE: kako kaj vzdrževanje ??? (30.7.2007 12:37:02)

Aurora kako majčko manj speglaš in kak lonc pustiš za kako urco v umivalniko pa imaš čas da lahko kako stran prebereš[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Jaz pravim da če se hoče se tudi za take stvari najde čas.



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (30.7.2007 12:51:16)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



tanikaa -> RE: kako kaj vzdrževanje ??? (30.7.2007 12:53:00)

IZVIRNO SPOROČILO: ms15

me edino to rešuje, da ne jem po 17.00 uri.




Bo to čisto dovolj. Jaz že dva meseca ne jem po peti uri in rezultat...5 kg manj.



bini -> RE: kako kaj vzdrževanje ??? (30.7.2007 13:21:55)

a ti to res tanikaaa??? [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
ker jest imam tud sebe na sumu, da bi šlo sigurno kaj dol, če bi proti večerju ne brskala po omarah [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]... ampak ok, zaenkrat se grem spet ločevalno, ker mi ponavadi najlažje uspe glavnino presežka dol spravit, potem se bom pa tele tvoje 'nič po 5i' lotila [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



puncica -> RE: kako kaj vzdrževanje ??? (31.7.2007 11:56:30)

Nič po 5 je zelo fajn, samo če si res prej grešil in jedel vse mogoče tako pozno, sama nisem zato mi tale "po 5 " ni nič prinesla no odnesla [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

Vsekakor čestitke za vse izgubljene KG.



sisi80 -> RE: kako kaj vzdrževanje ??? (31.7.2007 12:48:40)

Sem hujšala nekje v času, kot ti, ms 15. Shujšala sem 15 kg, res sem bila ful zadovoljna. Vmes sem bila na morju, kjer sem se nažirala, dobila 3 kg gor in jih uspešno v enem tednu po morju skurila. Včasih ločujem, včasih ne, kakor pride, ne večerjam, jem veliko sadja, in se do sedaj nisem zredila. Enkrat tedensko pa se totalno nabašem s sladkarijami, ker sem še vedno njihov odvisnik.

To je to.



ms15 -> RE: kako kaj vzdrževanje ??? (31.7.2007 13:56:10)

Tanikaa, res čestitke za - kg.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
Sisi80, ja se te spomnim tudi jaz se prav bojim morja (drugi teden), upam na čimmanj + kg, saj ne vem,če se bom pri mojih dveh navihankah sploh kaj uspela odpočit.
Sicer pa so tudi moj [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] sladkarije, ki se jim ne morem odreč.

Bom vzela s sabo na morje knjigo od Montija !! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

lp



2mama -> RE: kako kaj vzdrževanje ??? (3.8.2007 15:05:30)

IZVIRNO SPOROČILO: tanikaa

IZVIRNO SPOROČILO: ms15

me edino to rešuje, da ne jem po 17.00 uri.




Bo to čisto dovolj. Jaz že dva meseca ne jem po peti uri in rezultat...5 kg manj.


ja kdaj pa hodite spat???



ms15 -> RE: kako kaj vzdrževanje ??? (6.8.2007 21:04:07)

Okoli enajstih,....



Stran: [1]