išias (Polna verzija)

Forum >> [Nosečnost] >> Nosečnost in porod



Sporočilo

Anonimen -> išias (16.7.2007 23:03:19)

Noseča sem 20 tednov in me je zagrabil išias.
S čim si lahko pomagam, da bom ublažila bolečine??
Bolniško si sedaj težko privoščim.
Hvala za odgovore!!!



alfa -> RE: išias (16.7.2007 23:34:44)

Plavanje, če imaš možnost pojdi do morja. Jaz sem bila po plavanju kot prerojena.
LP!



*tajda* -> RE: išias (16.7.2007 23:45:27)

Najbolj ti bo pomagala telovadba,sprehodi,vglavnem gibanje.Bolj kot boš mirovala bolj te bo bolelo.Seveda pa bo nekaj časa trajalo da bo bolje.



Ulla -> RE: išias (17.7.2007 8:07:53)

Ja mene je išias zagrabil že v 15 tednu, ali pa še malo prej. Nič, samo dosti se moraš gibati, telovaditi. Najbolj me  je bolelo,ko sem ležala, sploh ponoči, zjutrej sem komi vstala, potem,ko sem pa naredila malo vaj (počepi, malo z nogo vstran, nazaj...10min.orbitreka), je pa vsak dan bolje, danes sem v 17 tednu in bolečine ne čutim skoraj več, tako, da se kar čudim, ali res to tako pomaga. Se splača malo po telovaditi, no pa sprehodi so zlo koristni.

Upam, da ti bo kmalu bolje.



Anonimen -> RE: išias (17.7.2007 8:32:11)

kiropraktik, homeopatska zdravila, nobene masaže - vnetih živcev se ne sme masirat. pa sedenje ubija.

ampak a imaš res išias a te sam križ boli? ker je velika razlika..išias te iz križa potegne še dol po nogi in če je res to to potem se zelo težko premikaš ker boli ko hudič in vsaj ko je mojga predragega zagrabil tut pomislu ni da bi šu na šiht ker je komi iz pojstle ustov da sem ga do kiropraktika spravla.



Solero -> RE: išias (17.7.2007 11:11:40)

Če lahko hodiš in premikaš nogo, potem verjetno ni išias.
Sicer pa kot je že napisano - čim več gibanja, ki je koristno za križ: hrbtno plavanje, hoja - pazi na pravilno držo in pa vedno in čim večkrat stiskaj ritne in spodnje trebušne mišice, ker tako pomagaš križu nositi breme, ter ko sediš nikoli ne sedi na kosteh, ampak vedno na stisnjenih mišicah, vmes malo popusti, pa spet napni. Tako boš preprečila živcu, da se stiska ob kosti.



Stran: [1]