tonja -> RE: zadnje tromesečje (2.6.2007 14:47:53)
|
Vitamini in minerali so zelo fino razloženi v reviji Paparica (posebna izdaja Mame). Takole na kratko - kje najdeš B-je: B1 - stročnice, lešniki, svinjina, jetra B2 - zeleno listna zelenjava, mleko in mlečni izdelki, jetra, ribe B3 - pusto meso, fige, datelni, ribe, jajca B5 - različne vrste mesa, žitarice, zelenjava B6 - meso, perutnine, ribe, pšenični kalčki, zelje, mleko B12 - meso, ribe, mleko, jajca B13 - mlečna sirotka B15 - bučna in sezamova semena, kvas B17 - koščice marelic, češenj, breskev ter jabolčne peške Lp
|
|
|
|