Zajtrki (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

Anonimen -> Zajtrki (20.3.2007 19:18:36)

Bom tuki vprašala - če ne me pa prestavte.

Sklenila sem, da se bom mal bolj normalno prehranjevala, ker to kokr sem se do zdaj ni nobeni stvari več podobno.

Tko nekako je plan - zajtrk, malca, kosilo, malca, večerja...pa ne dietiziranje v kakršnikoli obliki.

Probleme mam z zajtrkom. Vstajam ob 5:00 al pa mal prej in tko zgodi res ne morem jest, ker mi naredi slabo - ornk slabo. Pa sem poskusla z majhnim obrokom, samo koščkom kruha (mleka itak ne pijem ker mi po njem dela slabo) jogurt jem lahko samo s sadjem ampak če se tako zjutri nahranim, mi pa spet dela slabo, sadni sokovi odpadejo, ker se mi po njih dobesedno dviga želodec.

Tko da počasi obupujem nad zajtrki. Edinikrat, ko sem jih jedla je blo v srednji, ko sem vstajala bistveno kasneje in je blo čist normalno pojest zajtrk ob 7,8 uri zjutraj.

Kak predlog?

(noseča nisem[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image])



muki1 -> RE: Zajtrki (20.3.2007 20:55:28)

Banana

Rezina Milky way, meni so noro dobre

Kakšen prepečenec



dulcinea -> RE: Zajtrki (20.3.2007 21:24:14)

Vidiš pikec, meni je bilo tudi tako. Na faksu pa  me je spreobrnila cimra. Obe nisva jedli zajtrka, potem pa nama je profesorica angleščine dala za "domačo nalogo" jesti zajtrk. In sva vstali pol ure prej in sva poskusili. Skuhali kavico (ta je bila itak že prej tud), potem pa kruh na toaster in namazat z Argeto (pardon reklama). Uno kokošjo. Meni je bila zakon,.če sem jo jedla kadarkoli popoldne  ali zvečer. Pa sem poskusila še zjutraj. Prič se mi je še mlelo med zobmi in obračalo, potem pa smo se navadile. In še zdaj jem vsako jutro zajtrk. In nič več se en melje med zobmi. In zjutraj komaj čakam na zajtrk. Sadje, potem pa polnozrnat kruh in marmelada brez sladkorja (sladka ku [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]).

Držim pesti za tvoje pravilno prehranjevanje. Pa ne pozabi na veliko tekočine. In predvsem, male obroke, če boš jedla 5x na dan.

LP, D



lojzika -> RE: Zajtrki (20.3.2007 21:31:56)

Jaz sem v srednji šoli vstajala ob petih oziroma ob pol petih. Skuhala sem si čaj, nato pa od toplih sendvičev do hrenovk ampak je res da če ne bi ne bi zdržala do pol 10 ko je bila malica. So me vsi udno gledali ko sem povedala kaj vse zjutraj jem. Navadit se je potrebno. Sedaj lahka do 12 zdržim brez zajtrka.

No sedaj jem one kosmiče z mlekom, to ti verjetno ne pomaga glede na to da je z mlekom. Lahka pa poskusiš z banano in ostalim sadjem, ali pa sport misli z jogurtom.

Ali pa da, ko vstanes se najprej zrihtaš, se oblečeš, pa vse ostalo in predno greš od doma ješ, da ne npr takoj ko se zbudiš bum v kuhinjo jest. Nekaterm je tudi zaradi tega slabo. No predno greš si samo še zobe opereš, pa je. Ampak moraš pazit da se ne popackaš [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Ali pa da med potjo poješ kakšno žemljico dost komu ne paše hrana, takoj ko se zbudiš



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (20.3.2007 21:51:33)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



muki1 -> RE: Zajtrki (20.3.2007 22:27:27)

Uh, Aurora, mene je pri 3MD vedno zvijalo od lakote do kosila....dobro, da sem zanosila in sem lahko prenehala [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image].
Ampak zdaj, ko nisem v službi, pa tudi velikokrat tako delam, da pred kosilom jem samo sadje. Ampak takrat sem ob 12.00 že tečna kot driska [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image].



tanikaa -> RE: Zajtrki (21.3.2007 10:49:14)

IZVIRNO SPOROČILO: muki1

sem ob 12.00 že tečna kot driska [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] .



Kot da nisi VEDNO [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



puncica -> RE: Zajtrki (1.4.2007 21:30:52)

Jaz jem:
jabolko +
- gris
- čokolino
- mleko s corn feksom
- polenta z mlekom
- hrenovke
- kruh z maslom in medom
- kruh s topljenim sirčkom
- kruh z mesnim narezkom
- kruh s tuno
- topli sendvič (kruh, salamca, sir)
- jajčka na oko
- jajčka na oko s sirom
- jajčka zmešana s čebulo, pradižnikom, papriko (če jo imam)
- mehko/trdo kuhana jajčka

Ja pa vedno spijem pred zajtrkom 1-2 kozarca zelenega čaja

NO to je nekaj mojih zajtrkov mogoče ti bo kaj pomagalo.




aisha3 -> RE: Zajtrki (5.4.2007 7:11:02)

No, pri meni je enaki problem.
Brez veze je pisati kaj lahko ješ, dokler ne boš v glavi kaj spremenila.
Tudi meni se je obračalo, kakšeno jabolko, kakšen jogurt, lepo prosim.
Pa sem se navadila. Spijem en jogurt na tešče (sadja ne smem), ali kozarec mleka in to je to. Pa predno sem se navadila je trajalo, mi je blo slabo, krulilo itd...ampak sem se navadila in tako zdržim do malice brez problema.

Ko že nisem mogla jesti pri zajtrku, bi se za večerjo nabasala za cel teden nazaj. Pa smo sei tudi tu rekli, stop in pojem ali kak jogurt, ali košček sira in to je to. Seveda je bilo oboje težko doseči, ampak smo dosegli.



Stran: [1]