železo (Polna verzija)

Forum >> [Nosečnost] >> Prehrana nosečnic



Sporočilo

barby113 -> železo (19.2.2007 10:08:06)

Pozdravljene,

Zanima me v katerih živilih je največ železa. Vem, da ga je veliko v govedini in jetrih ampak če se ne motim so jetra prepovedana. Železo iz zelenjave pa se veliko slabše veže v telo. Za to me zanima, če ima katera kak predlog saj mi večje količine mesa ne pašejo najbolj. Dodatki železa pa baje zapirajo.



BAMBINA_ -> RE: železo (19.2.2007 10:18:23)

Ribe, jajčni rumenjaki, stročnice, leča, rdeče meso, perutnina, listnata zelenjava, žita... Da telo absorbira čimveč železa, mu pomagaj z vitaminom C.



Anonimen -> RE: železo (19.2.2007 10:37:10)

Dodatki železa nič ne zapirajo tako grozno. Pa tudi če malo, je še vedno bolje, da jih jemlješ,. pa kakšen donat ali suhe slice zraven uživaš. Zaradi otroka. Zdaj moraš misliti nanj. Vsaj jaz sem si to tako razlagala in pridno jedla tableme Hematopan ali nekaj takega. Jih je pa fajn vzet s pomarančnim sokom ali katerim drugim vitaminom C, ki pomaga vezati železo v krvi. Isto velja tudi za živila. Če boš jedla živilča, bogata z železom, moraš zraven piti ali jesti C vitamin.
Sicer ima Hematopan kao C vitamin ž zraven, ampak men ni pomagala, dokler ga nisem začela jemati s pomarančnim sokom.



s. -> RE: železo (17.3.2007 8:30:08)

V borovovnicah. jaz pijem redno borovničev sirup.



karin412 -> RE: železo (17.3.2007 17:29:02)

Jaz sem v prvi nosečnosti kljub hrani z Fe dobila tablete, zato sem zdaj iz preventive že začela jemat sirup Floradix iz lekarne, ki je sicer 10 evrov, samo ne zapira kot tablete.
Sicer pa jem še suho sadje, ovsene kosmiče, zeleno zelenjavo, čaj iz koprive , koprive, regrat, sezamova semena, melasa, črne olive, redčo peso in še kaj poleg mesa, jajc.



anita1984 -> RE: železo (19.3.2007 12:58:34)

vem, da ga je veliko v regradu



Putka -> RE: železo (25.3.2007 23:25:44)

Na pregledu ugotovila dohtarca slabokrvnost in me naročila na ponovni pregled čez 1 mesec. Vmes sem se pridno nalivala s pesinim sokom (nekje 2dcl na dan), pa se je kri lepo popravila. Od Presada z dodatkom medu je prav okusen.



sinicka -> RE: železo (12.4.2007 10:25:55)

Ena je napisala, da je v jetrih veliko zeleza a da so prepovedana. meni je zdravnica rekla, da z jetri ni nic narobe, ce jih kupis v trgovini (ker morajo biti za prodajo v trgovinah pregledana) in ce jih dovolj popeces. 



annya7 -> RE: železo (13.4.2007 10:51:39)

Mene zanima, če je v ribezovem soku tudi dovolj železa?



ajtak -> RE: železo (14.4.2007 9:41:33)

Oj, mene pa zanima, ce je zelezo problem samo pri slabokrvnih [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image], oz pri [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image], ki so bile ze prej slabokrvne.
Ali je na splosno fajn zauzit vec zeleza kot normalno (v nosecnosti)???



skuštrana -> RE: železo (14.4.2007 9:56:47)

Jaz mesa in mesnih izdelkov, razen puranjega, ne jem. V nosečnosti sem imela železa na vsakem pregledu več, mi je g. rekla, da sem fenomen[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Sem pa pojedla veliko suhega sadja (marelice, slive,..) ter rib. Pa ne mešat recimo mlečne izdelke z železom, ker kalcij zmanjša absorbcijo železa. Če piješ železove pripravke jih je dobro popit skupaj s sokom, ki vsebuje veliko vitamina c.



kk133 -> RE: železo (24.4.2007 15:43:35)

Puncem jejte melaso!

Ima baje enkrat več železa kot sok rdeče pese in se v celoti absobira v telo (ker vsebuje melasa tudi vitamine B kompleksa). Jaz jo jem zjutraj na tešče pa nimam nobenih problemov z železom. Dobi se ena fajna z dodatkom suhe slive in fige, ki povrhu vsega ureja tudi prebavo...
[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Super, a ne!



nicolina -> RE: železo (29.4.2007 19:00:20)

Kje pa lahko kupiš melaso? Kako izgleda? [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]
Hvala lepa za odgovor.



Jessy -> RE: železo (12.5.2007 11:17:10)

Pred nekaj dnevi sem na TV poslušala enega kuharja, ki je rekel, da včasih niso imeli nobenih težav s pomanjkanjem železa, ker so vse kuhali v železnih loncih in da če nam primanjkuje železa, naj si kupimo železne lonce in kuhamo v njih, saj se iz posode izloča dovolj železa, da zadosti potrebam telesa.



kk133 -> RE: železo (14.6.2007 18:00:08)

Nicolina,

melaso lahko kupiš v Intersparovih trgovinah in lekarni, videla pa sem jo tudi v Sanolaborju. Tista, ki jo kupujem jaz je pakirana v 150 ml plastično flaško. Zelo je okusna, še posebej ta s suho slivo.

lp katja



teycha -> RE: železo (4.7.2007 12:31:24)

Živijo. Mene pa zanima kako se melaso sploh uporablja. Ne znam si niti predstavljati njenega okusa in nimam pojma kako naj bi jo uživala. Kaj jo namažeš na palačinke, ješ kar žlico ali kako? Kako jo uporabljate ve? No upam, da imate kakšno idejo ker moram malo popravit kri saj se mi je v zadnje pol leta stanje železa zelo zmanjšalo. Hvala!



Nasy -> RE: železo (19.7.2007 18:30:51)

ne bo nobena odgovorila? mene tudi zanima ta melasa!



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (19.7.2007 18:55:53)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



Anonimen -> RE: železo (19.7.2007 18:59:44)

Stranski produkt pri izdelavi sladkorja.



Anonimen -> RE: železo (19.7.2007 19:00:40)

http://www.getpower.si/melasanatur_slo.html



Tanayya29 -> RE: železo (12.9.2007 11:06:49)

No,s tem železom je pač tako,da se med [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image] kri redči ,in v zadnjem tri mesečju veliko [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image] dobi železo....

jaz pijem sirup..je full ogaben,ampak ni druge.Jaz sem poskušala tut s hrano(in še vedno),vendar sem že v osnovi bolj slabokrvna in mi ni kaj dosti pomagalo.

Res ga je veliko v suhem sadju,jetrcih(kar ste že napisale).In pa c vitamin full dobro absorbira železo(tudi to je že napisano).

lp.



Stran: [1]