Hujšanje s Pilatesom (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

Anonimen -> Hujšanje s Pilatesom (1.1.2007 14:07:55)

 a katera uporablja pilates!!![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] telovadba z pilatesom, a res pomaga, a moraš tud stradat,rada bi si ga kupilaampak samo če pomaga! [sm=sloncek.gif] [sm=kuza.gif]



Mavrična zvezdica -> RE: HUJŠANJE Z PILATESOM (1.1.2007 16:47:43)

Jaz sem nad pilatesom navdušena, saj me vedno napolni z energijo in imam občutek, da se dobro raztegnem in aktiviram svoje mišice, a ne računaj na to, da se boš spotila in tako skurila odvečne kilograme.

Skupaj s kontroliranjem svoje prehrane bi pa verjetno šlo. Jaz sem ob premišljeni prehrani in redni vadbi po porodu hitro zgubila kg, a pilates ni bil odločilnega pomena.  Tu bi ti verjetno bolj pomagala kaka aerobika (če se odločaš za tako vadbo), plavanje, kolo, tek ipd.


lp



Samoyedka -> RE: HUJŠANJE Z PILATESOM (1.1.2007 18:33:42)

Nočem krive vere učit, ampak če imaš internet, zakaj bi kupovala CD-je, do, si ga potegni...
No ja, jaz počakam do srede, da dobim iz hoferja blazino, pol bom pa morala malo začet migat [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Kaj hočemo, novoletne resolucije nikol niso prijetne hehe



Anonimen -> RE: HUJŠANJE Z PILATESOM (1.1.2007 19:38:04)

Samoyedka: a mi lahko poves kje se da to dobit, ker je ful drugače drago!

imam drugače sobno kolo, sam mi nič ne pomaga!!!
l.p.



Anonimen -> RE: HUJŠANJE Z PILATESOM (1.1.2007 20:00:43)

Pilates je namenjen oblikovanju telesa, natančneje zadnjice stegen in trebuha. CD-je si potegni iz eMule.

Za hujšanje pa je potrebna redna kardio vadba vsaj 3-4x tedensko po minimalno 20 minut, idealno pa 30-40 minut v 60-70% MSU-ja. Sobno kolo ti verjetno ni pomagalo, ker nisi spremljala srčnega utripa. Če pa že, pa nisi vadila redno ali nisi upoštevala stopnjo vadbe (60-70% maks.srčnega utripa). Ta vadba je učinkovitejša, če vadiš zjutraj na tešče, ker telo pridobiva energijo iz lastnih maščobnih zalog. Če pa pred tem spiješ še jutranjo kavo (brez sladkorja in mleka) pa se proces topljenja maščob še pospeši.

Najbolj super kombinacija sploh: primerna prehrana (pa ne mislim stradanja!) + 2x do 3x tedensko (cca 20 minut) Pilates + 3x do 4x tedensko kardio vadba (20-40min) + VZTRAJNOST = izguba maščobe, izguba kilogramov, dobra kondicija, veliko energije in lepa postava. GARANTIRANO iz prve roke!



kepa* -> RE: HUJŠANJE Z PILATESOM (1.1.2007 20:02:39)

Caffee, tako si ti dosegla popolno postavo?



Anonimen -> RE: HUJŠANJE Z PILATESOM (1.1.2007 20:07:19)

Pa še linki, ki ti bodo pomagali pri hujšanju s kombinacijo športa in pravilne prehrane:


http://mojtrener.com/index.php?group=lmenu&menu=hujsanje&g_domain=mojtrener.com&g_lang=sl
http://mojtrener.com/
http://www.osebnitrener.com/
http://forum.smsdieta.si/discussion/57/sport-in-hujsanje/
http://www.cenim.se/160-a.html







Anonimen -> RE: HUJŠANJE Z PILATESOM (1.1.2007 20:09:36)

IZVIRNO SPOROČILO: kepa*

Caffee, tako si ti dosegla popolno postavo?


JA! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Nisem neka anoreksična suhica, ampak imam pa oblikovano telo. Se ne hvalim, ampak sem zelo ponosna na svojo vztrajnost, ki je bila resnično poplačana. Zato zares z velikim veseljem delam tako reklamo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



kepa* -> RE: HUJŠANJE Z PILATESOM (1.1.2007 20:11:20)

Niti pod razno ne mislim, da se hvališ, kje pa. Me le zanima vse v zvezi s tem. In kako si se/se prehranjuješ?



Anonimen -> RE: HUJŠANJE Z PILATESOM (1.1.2007 20:21:23)

IZVIRNO SPOROČILO: kepa*

Niti pod razno ne mislim, da se hvališ, kje pa. Me le zanima vse v zvezi s tem. In kako si se/se prehranjuješ?


Prisegam na Montignaca.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Sash -> RE: HUJŠANJE Z PILATESOM (3.1.2008 14:36:34)

Mene pa zanima, kako vam je uspelo pobrat pilates z neta. Meni ga noče in noče pa se tolk časa trudim. Kupovat pa mislim, da nima smisla. A se še kako, da prit do njega (ga mogoče kje sposodijo, da si ga ogledaš)?




dory -> RE: HUJŠANJE Z PILATESOM (3.1.2008 15:55:42)

Pilates vaje oz pravilno izvedbo le teh se ne morš naučit prek neta...ker gre za pravilno izvajanje vaj vključno s pravilnim dihanjem...

Sama delam pilates že cca 5mesecev...in ne s pilatesom NE shujšaš, se ti pa spremeni oblika telesa...je pa tako,če zraven žreš ne moreš pričakovat,da bo še to imeli kaj dosti učinkov...

Sicer jst sem shujšala cca 3kg ampak sem krepko pazila na prehrano, telo,sploh pa trebuh dobiva značilno pilates obliko...



cessy -> RE: HUJŠANJE Z PILATESOM (8.1.2008 16:05:36)

v knjižnico pojsi pa boš mogoče tam najdla kak cd za pilates, v naši knjižnici vem da majo to.



Stran: [1]