|
Putka -> RE: folna kislina (25.12.2006 20:02:09)
|
Sej ti ni treba folne dodajat, če imaš normalno pestro prehrano. Veliko folatov vsebuje temno zelena zelenjava, žitarice in oreški (izogibaj se arašidov), aja pa citrusi in paradižniki.
Drugače pa Tifol vsebje samo 400 miligramov, v nosečnosti proporočajo 800. 400mg imajo vsi multivitaminski dodatki, celo Pikovit.
Torej par obrokov sadja in zelenjave na dan, pa dobiš vse kar rabiš. Zelo zanimivo: plod si bo priskrbel vse potrebne minerale in vitamine, kar lahko pomeni da mamici zmanjka.
Aja, pa čokolada je izjemno zdrava (naj vsebuje veliko kakava), saj povečuje serotonin v možganih, pa nekje je pisalo, da se ob redni uporabi [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] očisti koža. Ne vem pa koliko folne vsebuje. Pa sej vseeno, ima pa druge nujne sestavine.
Putka
|
|
|
|