tadruga
|
jaz sem tudi komaj čakala, da sem lahko začela spet migat. sicer nikoli ne delam kaj zelo napornega - vsak dan, brez izjeme prehodim povprečno 8 km. že tisti dan, ko sva prišla iz porodnišnice, sem šla hodit. to sem že tiste tri dni v porodnišnici res pogrešala, bila čisto brez apetita in vsakršne volje, bolele so me vse kosti,... to baje zato, ker se med telesnimi dejavnosmi te sorte v telesu proizvajajo določene substance, ki so za nas dobre, pa od njih postanemo lahko tudi odvisni. mnogo bolje je bilo že, ko sem zadihala zunanji zrak na poti od porodnišnice do avta.
kakšnih 14 dni sem šla bolj na izi. samo 5 km. aja, pa keglove vaje pri semaforjih. in postanki, dovolj tekočine,...
taka u izi dejavnost verjetno ne more škodit. saj če ne moreš več, greš pa na bus ali telefoniraš, da te pride kdo iskat. je res, da vsak dan hodim že zadnjih osem let, tako da nekega hitrega učinka na postavo ne bo, ampak na dolgi rok se povrne...meni se recimo čez par dni na trebuhu sploh ni več poznalo, da sem bila noseča, najverjetneje tudi zato, ker sem se enako rekreirala vso nosečnost. pa tudi bolna teh osem let še nisem bila, dvakrat malo prehlajena.
sicer pa če ne pretiravaš, škodit ne more nič, vkolikor poslušaš svoje telo in ga ne ženeš čez trenutne meje. sploh če si želiš, se mi zdi, da si vsaj za malo miganja pripravljena.
|
Natisni
A moram čakati na prvi pregled pri G, da mi da zeleno luč za gibanje ali lahko že prej, če se dobro počutim? Zanima me, kdaj lahko začnem izvajat prave trebušnjake, ne le fizioterapevtskih vaj?
Jaz se še spomnila nisem na telovadbo, toliko drugih stvari sem imela v glavi... 
. 
. Pa kile tudi stojijo - prvič so začele it dol šele ko sem nehala dojiti. 
. Se mi ne mudi toliko zaradi hujšanja (ostali so mi itak samo še 4 kilogrami), ampak bolj zaradi počutja, pa ker aerobiko res obožujem. Pred nosečnostjo sem bila vsak dan po 2-3 ure v fitnes centru, na več zaporednih skupinskih vadbah, potem so se pa začele nosečniške slabosti, pa slabo počutje, pa sem do konca nosečnosti popolnoma prekinila (edino sprehajala sem se veliko - hvala bogu za kužiko ...). 
