boleče koleno pri teku! (Polna verzija)

Forum >> [Otrok] >> Migajmo skupaj



Sporočilo

CUKRČEK -> boleče koleno pri teku! (3.8.2006 7:23:01)

jutro!

Imam eno vprašanje. Odločila sem se, da začnem ob večerih malo laufat. PA sem včeraj šla 1. In me je začelo ful bolet levo koleno na notranji strani.
Zakaj? NE bi se rada odpovedala teku, če sem se komaj pripravila do tega. Precej tudi prekolesarim in na kolesu koleno ni toliko obremenjeno in me nikoli niti mali ne boli. Videla sem že, da imajo nekateri okoli kolena nekakšen trak....ali to slučajno pomaga za ta problem?
Lani, ko sem precej gobarila in sem obredla vse gozdove, sem se bnekajkrat tudi komaj privlekla domov, ker mi je koleno "zablokiralo" in sem imela grozne bolčine.

Kakšen nasvet??



muki1 -> RE: boleče koleno pri teku! (3.8.2006 7:40:41)

Pri meni je takšne bolečine povzročal meniskus. Mi prav zaskoči, da se niti zravnati ne morem, potem hitro počepnem, da mi prav poči v kolenu, pa ni več zaskočeno, samo boli pa itak. Mene je najbolj obremenjeval, ko sem delali določene vaje pri pilatesu.
Kupi si čudežni trak dr. Levina [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]  [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]  ( Top Shop ).



CUKRČEK -> RE: boleče koleno pri teku! (3.8.2006 8:07:05)

IZVIRNO SPOROČILO: muki1
Kupi si čudežni trak dr. Levina [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]  [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]  ( Top Shop ).


Bi, samo me je strah, da dobim ( kot stranski učinek) potem tolikšna ušesa, kot jih ima on[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



muki1 -> RE: boleče koleno pri teku! (3.8.2006 8:25:34)

Se boš pač zvečer z njimi pokrila, ne boš več dek kupovala [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image].
Drugače, pa mislim, da so to ti trakci, ki jih vidiš, da jih nekateri nosijo med športanjem.



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (3.8.2006 9:47:27)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



Jančika_ -> RE: boleče koleno pri teku! (3.8.2006 9:51:53)

Predvsem ti svetujem, da se teka lotiš zelo postopno. Tule imaš link, kjer najdeš res dobre nasvete in programe za začetnike. Na levi najdeš New runners in Aches&pains, to si malo preštudiraj.

http://www.coolrunning.com/engine/2/index.shtml

Pa na forumih na tej strani najdeš tudi marsikaj koristnega.

http://www.coolrunning.com/cgi-bin/ubb/Ultimate.cgi



CUKRČEK -> RE: boleče koleno pri teku! (3.8.2006 10:00:29)

IZVIRNO SPOROČILO: Radha

Ja,gospa...res bo treba trakce nabavit[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Če si bolj okrogle sorte,pa si se sedaj spravila teč,vedi,da je koleno kar precej obremenjeno.Zato ga moraš malo podpreti.Sicer imam pa jaz take probleme s komolcem-kar zaskoči se in moram izvesti nek posebni gib,da lahko normalno funkcionira[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]


Ti bom
jst dala bolj okrogle sorte . Eno okol ušes[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Lej, bejba, sem bila zeloo okrogle sorte a sem shujšala za 30 kil. Sedaj imam normalno težo(po ITM). In ker bi rada učvrstila telo, sem začela laufat.


jančika, hvala[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (3.8.2006 10:44:47)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



afrika -> RE: boleče koleno pri teku! (3.8.2006 11:54:56)

Jaz ti svetujem, da še naprej dosti kolesariš, tudi plavanje je super (ne žabica), če pa že tečeš, pa na izi in raje po travi kot po ravni podlagi. Najbrž imaš preohlapne stegenjske mišice - poskusi redno delati vaje zanje, da si jih okrepiš. Ko bodo mišice čvrste, te koleno najbrž ne bo več bolelo.  Srečno! 



Stran: [1]