Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.
Več o tem
|
Uporabniki na tej temi: nihče
|
|
  | Stran: [1] |
| Uporabnik | |
|
 |
RE: izguba teže z orbitrekom
7.8.2010 2:25:25
|
|
|
|
juniorka
|
Ja, dobra varianta! Poskusi nekje 1 uro, pa pulz med 120 in 130. Jej zdravo, veckrat po manjse obroke, nekje vsake 2,5 uri. Men je uspelo v enem mesecu zgubit 6kg na tak nacin, pa sem vec pojedla v celem dnevu kot prej...
Veliko uspeha!
_____________________________
11.11.09 ob 9.09 Leila 4065g in 58cm
1m: 5110g 60cm
2m: 6035g 62cm
3m: 6560g 65cm
4m: 7150g 70cm
6m: 8000g 74 cm
8m: 9000g 77 cm
11m: 10kg 80cm
|
|
|
|
| |
RE: izguba teže z orbitrekom
8.8.2010 9:05:21
|
|
|
|
morje10
|
Hvala, juniorka. A si bila na orbitreku vsak dan in si še vedno za vzdrževanje?
Bom poskusila, saj mislim, da je na dolgi rok to edino najboljše.
|
|
|
|
| |
RE: izguba teže z orbitrekom
10.8.2010 11:54:03
|
|
|
|
linči 312
|
jaz sem letos aprila začela z orbitrekom in pravilno prehrano (večkrat po malem in to prav vse, tudi sladko)
brez pretiranega napora sem shujšala za cca 7 kg. čeprav sploh ne gre tolk za izgubo teže, kot pa za oblikovanje postave in boljše razpoloženje.
sem pa 4x na teden na orbitreku po cca. 45 minut in pazim da pulz ne grel višje kot je 80% intenzivnosti za mojo starost. tole si lahko izračunate tule :http://srd-lozice.naspletu.com/CLANKI/TEK/Fskalkulatornetrenirani.htm
je pa tako, da jaz ob teku na orbitreku res uživam in vmes gledam tv. je super in čas tako hitro mine, da bi še kar gonla orbitrek, če ne bi imela še kaj druzga za narest (otrok, mož, večerja, likanje,...). mi sploh ni težko. v bistvu me je zadeva malce zasvojila. nej pa povem tudi, da se večkrat pregrešim s sladkarijami, ampak zaradi fizične aktivnosti, ki je stalno prisotna, se mi zadeva sploh ne pozna.
|
|
|
|
|
| |
RE: izguba teže z orbitrekom
16.8.2010 14:19:14
|
|
|
|
Poka
|
Imam nov orbitrek, ki mi ga je moj kupil za rojstni dan. Je bil kar precej drag, ker je v bistvu že skoraj profesionalen - želela sem, da je združljiv s Polarjem in ti meri pulz. Težavnostne stopnje se menjajo avtomatsko, ima kar nekaj programov, med temi tudi program za izgubo maščob. Imam sicer raje intervalni trening.
Koliko mi bo uspelo, ne vem - jaz moram spremenit prehrano, če želim rezultate. Been there, done that...
Če primerjam fitnes in orbitrek, tudi če je vadba še tako intenzivna, prinese fitnes boljše rezultate. Tudi ko sem merila s polarjem, pri vadbi z utežmi porabiš več kalorij. Za to sicer trenutno nimam časa - niti prostora, da si kupim uteži za doma, pa bo orbitrek kar OK. Vadim po 6 x na teden 45 minut. Včasih sem s kolesom tudi po uro in pol in popoldan še fitnes, tako da je moj cilj ura in pol dnevno.
|
|
|
|
| | Stran: [1] |
Kopanje novorojenčka.
пеперутка16
Ste kopali dojenčka preden je odpadla popkovina?
Natisni
