Poka
|
IZVIRNO SPOROČILO: michelle1
IZVIRNO SPOROČILO: Poka
IZVIRNO SPOROČILO: michelle1
Poka - bravo za P90X. Redno poročaj o rezultatih, prav? Ma, saj imamo nekaj podobnega tudi pri nas. Ko naš trener pade v tisti svoj delirij, je Bog pomagaj... 
Na katero vadbo pa hodiš pa h komu?
V bistvu smo od začetka imeli klasičen body pump. Vmes je naš trener naredil licenco za crossFit. Sedaj imamo mešanico vsega. Temu se uradno reče funkcionalni trening. Se pravi kombinacija vsega. Imamo trikrat na teden. Je pa skupinska vadba. Nas je kakšnih deset_ rednih, mešana skupina, včasih pride kakšen novinec, pa prehitro odneha. Začela sem septembra in meni je bilo skraja tudi tako, da sem imela občutek, da bom bruhala. Predtem sem trenirala v lastni režiji (aerobika, tek), pa ne čisto dosledno oz. več v pomladno-poletnem času, pozimi malo. To je tudi glavni razlog, da sem prišla sem. Imaš reden urnik in si nekako prisiljen, da se ga držiš. Pa saj, če si discipliniran, vse to lahko počneš tudi doma. Ampak lažje je, če imaš nekoga, ki te še dodatno stimulira. Nisem bila čisto brez kondicije, ampak za telo pa je vseeno bil šok. Glede vadbe pa imamo itak različne zadeve. Trener vnaprej pripravi vso zadevo in to je to. Dvigovanje na vadbenih trakovih je tudi meni dokaj težko. No, tudi izpadni korak z 18 kg utežmi ni mačji kašelj. Mišice dobesedno natečejo.  Od svega me edino moti prepotena telovadnica. Veliko lepše je trenirati na prostem. Se že veselim toplih dni.
Uff, zdaj sem imela dva tedna pavzo, zvečer pa zopet na polno. Kilogramov nisem nič zgubila, prej kakšnega dobila, kar je logično, saj telo dobiva na mišični masi. V bistvu bi bilo bolj pametno meriti ITM. Bi ga morala kupiti. S čim se ti meriš?
Čeprav telo pa se je lepo preoblikovalo, tako da se nimam kaj pritoževati. Kljub vsemu imam še nekaj rezerv pri hrani, v smislu hujšanja. Res mi ni treba požreti vsega kar vidim...
Tako zdaj grem pa na malico... Ok, saj vem, tehtanje v ponedeljek... Se držim...
Ja, poznam cross fit  V bistvu se mi zdi zelo fajn stvar, je pa mogoče zelo podobno temu, kar je p90_x_ - ampak nisem čist prepričana, a je to krožna vadba al ne - ali jo pa samo tako delajo, zato da pride cela skupina na vrsto. Pri nas jo tudi izvajajo v enem fitnes centru v Žalcu in sem hotela vpisat sebe in mojega, zato ker moj noče hodit na fitnes oziroma je vadba dvakrat tedensko (enkrat hodima pa vsak od naju še drugam) in pride potem tudi ceneje. Ostalih dvarat do ztrikrat imava pa doma plac, da delava kardio. No ko če sva šla na fitnes skupaj nisem sama nič mogla delat, ker sem morala mojemu razlagat kaj in kako naj dela... Pa mi je blo ful nerodno kazat neke osnove. Tam je pa lepo trener zraven, ki se ukvarja s takimi :) Zdaj delav apa itak doma, dosti vaj je pa itak podobnih kot pri cross fitu, ker tud P90_x_ dela na eksplozivnosti, moči, gibljivosti ipd... To ej men tudi cilj in tudi moj noče bit neki "nabildan". V bistvu tud noben dober trener, ki jih poznam, ni pretirano nabildan, vsi se ukvarjajo z vsemi športi, ker je tako po mojem mnenju bistvo vsega, da izboljšaš kvaliteto življenja tud na tak način, da dobiš kondicijo npr.
Nisem vedela, da tud za cross fit obstaja licenca... Sem mislila, da si kar vaditelj, inštruktor oziroma osebni trener.
aja, merim se pa najraje kar z šiviljskim trakom - obsege, drugače imam pa merilec telesne maščobe, sam to je zelo težko prav uporabljat. V bistvu je še itak en ta poceni, celo dva sta prišla v kompletu, naročila sem si ju pa samo za foro, če bosta res prišla iz Honkonga, ker sem prvič naročevala prek ebaya. Tehtnice tud niso natančne, pa še to taka, ki je dokaj solidna, pride 200 eur. Brezveze...
Dieto imam napisano, ampak imam vključenih veliko šejkov z beljakovinskimi praški, ki so mi sicer fuj fuj fuj, sam mi je pa tako bolj enostavno... Imam tako službo, da vmes lahko samo popijem kako stvar ali pojem na hitro in ne morem dat niti v hladilnik. p90_x_ ima sicer priročnik kjer piše, kako si sestaviš dieto po svoje in je dosti poenostavljeno. Je pa priročnik v angleščini.
Novoletne zaobljune, ja Sosed naju je čudno gledal, ko nama je prišel 1. 1. voščit, midva sva mu pa odprla prešvicana v trenerkah... Je vprašal kakšne novoletne zaobljune imava midva to  Sicer pa sam je maratonec, z ženo pa hodiva skupaj na pilates (za stare mame, resno - sam je cena 10 eur na mesec in par metrov od mene, pa v resnici sem bila tako negibčna, da se je to dokaj izboljšalo).
< Sporočilo je popravil Poka -- 3.1.2013 21:41:33 >
_____________________________
<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://sddf.lilyslim.com/0M3Cp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Diet days tickers" /></a>
|
Natisni
tako ,da sedaj to pridno devam dol 
malo smeha 
