Forum Fit nosečnica/mamica: RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010

Nahajate se:

Forum > [Fit nosečnica/mamica] > Hujšanje > RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010

Uporabniki na tej temi: nihče

Natisni

Stran: << < Prejšnja stran 4 5 [6] 7 8 Naslednja stran > >>

Uporabnik

Sporočilo

<< Starejša tema Novejša tema >>

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
17.12.2009 20:30:15

Anonimen

IZVIRNO SPOROČILO: mojcaz.
draga k.tja posreduj mi tvoje podatke, da bomo lahko lažje spremljale napredke (seveda če sama želiš)....

se mi je ravno tehtnica pokvarila user posted image

verjetno zaradi teže, ki je stopala nanjo user posted image

,...
trenutno imam cca 73 kg, bi bilo fino stopiti kakšnih 10 kg,... v štartu (1.1.) se bom začela pa spet redno tehtati user posted image

drugače pa bi bralkam priporočala še dve knjigi:

Resnica o sladkorju (založba Temza) in
Zasvojenost z ogljikovimi hidrati oz. Duhovna pomoč pri zasvojenosti z ogljikovimi hidrati (založba Rotis)

do novega leta pa bom preštudirala tega(le) Montignaca...

(odgovor članu mojcaz.)

Neposredna povezava do sporočila: 126

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
18.12.2009 7:33:06

boob

dobro jutro

aurora verjem da se navadiš, ker če ne uzameš tablete je počutje

jst sm jo na začetku enkrat pozabla in je bla katastrofa. . no sam meni je ščitnica pripomogla tudi k depresiji zato če je ne uzamem-pozabim zna bit kar grozno.
Držim pesti da bo vse ok

Za jedilnike bom probala jst med vikendom kaj prepisat iz knjige. . če mi bo tamala dovolila, ker ta tedn je živ hudiček. . .čez dan mi ne spi popolnoma nič.

A mogoče katera ve če se lahko je govejo juhco????

(odgovor članu Anonimen)

Neposredna povezava do sporočila: 127

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
18.12.2009 8:34:11

Anonimen

jutro

goveja juhica: jz mislim da se je lahko je ti bo TT. bolj znala povedat k je bila že enkrat v tem user posted image

spali super, NE, je naša nikica neki tečnarla celo noč tak da smo bli pokonci, zdej mi pa ni za jest tak da sem sam dve mandarini pojedla user posted image

(odgovor članu boob)

Neposredna povezava do sporočila: 128

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
18.12.2009 9:45:28

TomTaylor

IZVIRNO SPOROČILO: boob

A mogoče katera ve če se lahko je govejo juhco????

Lahko, vendar brez vkuhancev, torej samo bistro juho in priporočljivo tudi brez jušne kocke.
Če je bilo tistih cekinčkov na juhi preveč, sem jih z žlico malo dol pobrala, juho pa sem spila kar po lončku.

_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

(odgovor članu boob)

Neposredna povezava do sporočila: 129

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
18.12.2009 9:52:18

TomTaylor

btw, sem si sposodila knjigo z montignacovimi jedilniki in recepti - piše, da so sestavine v 98% poceni...hja, jz osebno bi s temi jedilniki obubožala sploh za celo družino. Ne rečem kakšen recept sem in tja, pa malo za popestritev, ker npr. 4 lososovi fileji tut niso poceni.

Jz že pišem jedilnik. Na bolj poceni user posted image

_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

(odgovor članu TomTaylor)

Neposredna povezava do sporočila: 130

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
18.12.2009 9:52:41

boob

IZVIRNO SPOROČILO: TomTaylor

IZVIRNO SPOROČILO: boob

A mogoče katera ve če se lahko je govejo juhco????

Lahko, vendar brez vkuhancev, torej samo bistro juho in priporočljivo tudi brez jušne kocke.
Če je bilo tistih cekinčkov na juhi preveč, sem jih z žlico malo dol pobrala, juho pa sem spila kar po lončku.

ooo super

. . .sej jst jo večino krat kar spijem. . tiste cekinčke pa tud vedno stran poberem

(odgovor članu TomTaylor)

Neposredna povezava do sporočila: 131

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
18.12.2009 10:13:49

boob

pri meni bojo problem ribe. . .mam prepoved jih delat v stanovanju

moj jih nemara in mu kar obrača ob vonju.. . pa tud jih neznam narest oz jih nism še nikoli

(odgovor članu boob)

Neposredna povezava do sporočila: 132

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
18.12.2009 10:18:15

boob

http://www.montignac.mojforum.si/

punce dejte si tu mal pogledat, so tudi recepti. . men sicer še ni uspelo tako da točno nevem kaj je

(odgovor članu boob)

Neposredna povezava do sporočila: 133

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
18.12.2009 10:35:54

TomTaylor

IZVIRNO SPOROČILO: boob

http://www.montignac.mojforum.si/

na tem forumu sem CaffeeItak, nekaj receptov sem tudi sama prispevala. Forum je OK, recepti tudi, pa tudi Dulcinea je ful dobra kuharica.

_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

(odgovor članu boob)

Neposredna povezava do sporočila: 134

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
18.12.2009 10:44:37

TomTaylor

Tole kopiram iz mojforum.si, je moj "hitri" povzetek iz knjige Jem torej hujšam:

Jedilnik po Montignacovi metodi - moj povzetek

ZAJTRK Z OGLJIKOVIMI HIDRATI:

1.
ˇ sadje (vedno na prazen �elodec)
ˇ polnozrnat kruh z:
namazom: nemastna skuta + marmelada (brez sladkorja in sladil)
marmelada (brez sladkorja in sladil)
ˇ brezkofeinska kava ali �itna kava (Proja, Seka, Divka,�)
ˇ voda, Donat,�

2.
ˇ sadje
ˇ kosmiči (ovseni, r�eni,�) z:
posnetim mlekom (1,6 ali 0,5 mm)
jogurtom iz posnetega mleka
nemastno skuto
sadno če�ano (prekuhano in pretlačeno sadje/jabolka/hru�ke�, nesladkano)
ˇ brezkofeinska kava ali �itna kava ali blag čaj
ˇ voda, Donat,�

ZAJTRK Z BELJAKOVINAMI (zraven se ne je nobenega kruha!!)

1.
ˇ sadje
ˇ ume�ano jajce
ˇ brezkofeinska kava, �itna kava ali čaj
ˇ Voda, Donat�

2.
ˇ Trdo kuhano jajce,
Jajce na oko
Omleta
Hrenovke
Kuhana �unka
Siri (zraven lahko olive ali kumarice)
Mleko (posneto)
ˇ Kot prej�njič..

ZAJTRK S SADJEM

Priporočljivo sadje: pomaranča, mandarina, grenivka, kivi, jabolko, hru�ka, mango, jagode, maline, robidtnice, fige, marelice, nekatrine, slive

Dopustno: grozdje, če�nje, le�niki, suhe slive, dateljni, suho sadje

Prepovedano: Banane, sadje iz pločevinke, sladkano sadje
KOSILO

Naj bo vedno sestavljeno iz:

-predjedi
-glavne jedi
- sir ali jogurt (namesto sladice)

Za predjed zau�ijmo ali sve�e sadje ali sve�o zelenjavo v obliki raznih solat (lahko tudi s prelivi) Izogibati se je treba: korenju, krompirju, koruzi, leči in fi�olu.

Glavne jedi

Meso � perutnina ali ribe + priloga (vedno zelenjavna!!)

Priporočena zelenjava: bučke, jajčevci, paradi�nik, brokoli, �pinača, repa, por, zelena, stročji fi�ol, blitva, zelje, kislo zelje, cvetača, brstični ohrovt, belu�i, artičoke, paprika, zelena, �ampinjoni, por, zelje, cvetača, kisle kumarice, sojini kalčki, redkvica��

Prepovedana zelenjava: krompir, korenje, fi�ol, pesa, leča, koruza

Prepovedano je tudi: zdrob, ri� (predvsem beli)

Sladica: sir ali jogurt

VEČERJA

Brez mesa, če ga je vsebovalo �e kosilo!
Brez ma�čob!

ˇ Zelenjavna juha (NE krompirja ali korenja!!) + omleta + solata
ˇ Za večerjo vedno LAHKO (pri kosilu pa ne): lečo, grah
ˇ Polnozrnate (graham) testenine ali ri� z zelenjavo (zelenjavno omako)

Za posladek:
ˇ Kuhano sadje
ˇ Malo (nemastne-puste) skute ali nemastnega jogurta, lahko obogateno z marmelado brez sladkorja
ˇ Blag čaj, voda, donat

_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

(odgovor članu TomTaylor)

Neposredna povezava do sporočila: 135

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
18.12.2009 10:45:31

boob

ja tu je pa precej dobrih in enostavnih receptov. . .si morem uzet čas med vikendom pa si izpisat

kateri kruh boste pa jedle, ker teli kupljeni polnozrnati, imajo samo 1/3 PZ moke ostalo je pa bela (ki ni dovoljena)
Jst ponavadi pečem sama kruh, sam ga isto mešam z belo moko. . . a ima katera kašn recept za polnozrnat kruh oz ržen

(odgovor članu TomTaylor)

Neposredna povezava do sporočila: 136

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
18.12.2009 10:52:51

boob

IZVIRNO SPOROČILO: TomTaylor

Tole kopiram iz mojforum.si, je moj "hitri" povzetek iz knjige Jem torej hujšam:

Jedilnik po Montignacovi metodi - moj povzetek

ZAJTRK Z OGLJIKOVIMI HIDRATI:

1.
ˇ sadje (vedno na prazen �elodec)
ˇ polnozrnat kruh z:
namazom: nemastna skuta + marmelada (brez sladkorja in sladil)
marmelada (brez sladkorja in sladil)
ˇ brezkofeinska kava ali �itna kava (Proja, Seka, Divka,�)
ˇ voda, Donat,�

2.
ˇ sadje
ˇ kosmiči (ovseni, r�eni,�) z:
posnetim mlekom (1,6 ali 0,5 mm)
jogurtom iz posnetega mleka
nemastno skuto
sadno če�ano (prekuhano in pretlačeno sadje/jabolka/hru�ke�, nesladkano)
ˇ brezkofeinska kava ali �itna kava ali blag čaj
ˇ voda, Donat,�

ZAJTRK Z BELJAKOVINAMI (zraven se ne je nobenega kruha!!)

1.
ˇ sadje
ˇ ume�ano jajce
ˇ brezkofeinska kava, �itna kava ali čaj
ˇ Voda, Donat�

2.
ˇ Trdo kuhano jajce,
Jajce na oko
Omleta
Hrenovke
Kuhana �unka
Siri (zraven lahko olive ali kumarice)
Mleko (posneto)
ˇ Kot prej�njič..

ZAJTRK S SADJEM

Priporočljivo sadje: pomaranča, mandarina, grenivka, kivi, jabolko, hru�ka, mango, jagode, maline, robidtnice, fige, marelice, nekatrine, slive

Dopustno: grozdje, če�nje, le�niki, suhe slive, dateljni, suho sadje

Prepovedano: Banane, sadje iz pločevinke, sladkano sadje
KOSILO

Naj bo vedno sestavljeno iz:

-predjedi
-glavne jedi
- sir ali jogurt (namesto sladice)

Za predjed zau�ijmo ali sve�e sadje ali sve�o zelenjavo v obliki raznih solat (lahko tudi s prelivi) Izogibati se je treba: korenju, krompirju, koruzi, leči in fi�olu.

Glavne jedi

Meso � perutnina ali ribe + priloga (vedno zelenjavna!!)

Priporočena zelenjava: bučke, jajčevci, paradi�nik, brokoli, �pinača, repa, por, zelena, stročji fi�ol, blitva, zelje, kislo zelje, cvetača, brstični ohrovt, belu�i, artičoke, paprika, zelena, �ampinjoni, por, zelje, cvetača, kisle kumarice, sojini kalčki, redkvica��

Prepovedana zelenjava: krompir, korenje, fi�ol, pesa, leča, koruza

Prepovedano je tudi: zdrob, ri� (predvsem beli)

Sladica: sir ali jogurt

VEČERJA

Brez mesa, če ga je vsebovalo �e kosilo!
Brez ma�čob!

ˇ Zelenjavna juha (NE krompirja ali korenja!!) + omleta + solata
ˇ Za večerjo vedno LAHKO (pri kosilu pa ne): lečo, grah
ˇ Polnozrnate (graham) testenine ali ri� z zelenjavo (zelenjavno omako)

Za posladek:
ˇ Kuhano sadje
ˇ Malo (nemastne-puste) skute ali nemastnega jogurta, lahko obogateno z marmelado brez sladkorja
ˇ Blag čaj, voda, donat

(odgovor članu TomTaylor)

Neposredna povezava do sporočila: 137

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
18.12.2009 10:55:22

TomTaylor

kupim mercatorjev "Zdravo življenje" ovseni kruh ali pa tistega ki je v takih zelenih pakungah - nizkoglikemični kruh. ..ne vem kako se pekarna imenuje začeli pa so svojo linijo z jablan štruco.

..grem pogooglat...

_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

(odgovor članu boob)

Neposredna povezava do sporočila: 138

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
18.12.2009 10:57:55

TomTaylor

aha, mlinotestovi Svit kruhi:

http://www.mlinotest.si/izdelki.php?item=2110

Nizko glikemični GI kruh - Za dobro dietno prehrano! Za dobro dietno prehrano izberite kruh z neverjetno nizkim glikemičnim indeksom – samo GI 38!
Prvi kruh, ki vam pomaga nadzirati telesno težo, sladkorno bolezen in druge sodobne tegobe.
Polnovredne sestavine kruha, narejenega po posebni GLYX recepturi zagotavljajo počasnejše prehajanje glukoze v kri. Bogat z vlakninami – v 100 g jih je kar 10,2 g! Tako nizek glikemični indeks je bil dosežen z izborom žit, mok in semen, ki se v človeškem organizmu počasneje presnavljajo, kar ima za posledico počasnejše prehajanje glukoze v kri. Uživanje kruha priporočamo širokemu krogu potrošnikov, tako zdravim, ki želijo ohraniti zdravje in normalizirati oziroma ohraniti telesno težo, športnikom, da lahko opravljajo vrhunske obremenitve kot tudi bolnikom s povečanim holesterolom v krvi ter bolnikom z metabolnim sindromom in sladkornim bolnikom. user posted image

< Sporočilo je popravil TomTaylor -- 18.12.2009 10:59:34 >

_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

(odgovor članu TomTaylor)

Neposredna povezava do sporočila: 139

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
18.12.2009 11:56:16

Drnula

Vidim, da ste neučakane z začetkom user posted image

in res, zakaj bi čakale in si nabrale po možnosti še kako dodatno kili čez praznike, ko pa lahko katero raje izgubite user posted image

Jaz sem začela pred dobrimi 3m in dala dol 10kg. S tem, da polno dojim, mala ima šele dobre 4m in mi mleko ni problem, saj jem lahko veliko in hkrati uravnoteženo. Poleg tega je moje počuje absolutno boljše user posted image

Zato je tovrstna prehrana postala moja stalnica.

Nameravam pa dati dol še vsaj 3kg, s tem, da če mi to uspe še v naslednjih 3m bom čist zadovoljna.

Meni se zalušta sem in tja sladko in si tudi kaj privoščim. Večinoma sem se držala, sem in tja pa tudi pojedla sladkarije. In še ena slabost, ki sem jo ohranila - jem pozno zvečer. Zelo pozno, če ne drugega jedrca raznih oreščkov, ki so sicer zelo mastna.

(odgovor članu mini86)

Neposredna povezava do sporočila: 140

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
18.12.2009 12:06:22

Anonimen

jz pa doma pečem kruh user posted image

drnula bravo za kg user posted image

(odgovor članu Drnula)

Neposredna povezava do sporočila: 141

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
18.12.2009 12:06:52

boob

o fajn . . mal spodbude

(odgovor članu Drnula)

Neposredna povezava do sporočila: 142

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
18.12.2009 12:09:43

Anonimen

IZVIRNO SPOROČILO: boob

o fajn . . mal spodbude

spodbuda vedno prov pride user posted image

mi smo mel pa kosilo zdej bi pa rada šla vn pa so mi tazgorni ( svakinja) otroke ukradl user posted image

(odgovor članu boob)

Neposredna povezava do sporočila: 143

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
18.12.2009 12:11:04

Anonimen

drnula: pa dej nam kakšen pocen recept povej user posted image

(odgovor članu Drnula)

Neposredna povezava do sporočila: 144

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
18.12.2009 12:14:18

Zvezdica

Ojla

a se lahko še jast pridružim user posted image

Sem nujno potrebna hujšanja user posted image

Jast bi tud začela s 1.1 sam rabim spodbudo in jedilnike.

_____________________________

i belive i can fly....

(odgovor članu Anonimen)

Neposredna povezava do sporočila: 145

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
18.12.2009 13:41:58

boob

zvezdica več nas bo bol bo veselo

cveka. . .jst bi tud mela recept za kruh. . . ker jst ga pečem sam iz bele moke. . sm ga enkrat polnozrnatega pa je ratu trd k kamn

(odgovor članu Zvezdica)

Neposredna povezava do sporočila: 146

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
18.12.2009 14:05:37

mojcaz.

VELIK BOJ ZA USPEH BOMO ZAČEL 1.1.2010!!!!

Vsakega 10. v mescu bomo urejale seznamček, da bomo lahko vidle naše rezultate

SEZNAM NAŠEGA USPEHA S KILOGRAMI user posted image

VZDEVEK KG OB ZAČETKU ŽELJENI TEŽA (KG) VMESNI REZULTAT

mojcaz.       75 kg                       60 kg (-15)                10.12.2009 -> 0 kg
TT               73 kg                        60kg (-12)               10.12.2009 -> 0kg
boob           85kg                         70kg (-15)                           /
cvetka30     90kg                         65kg (-25)                10.12.2009->0kg
m.rudovic     95kg                        70 kg (10-15)                     /
aurora_5      62kg                        53kg (-9)                10.12.2009->0kg
usica            90kg                         70kg (-20)                        /
TRIŠ             83 kg                        65kg (-15)                       /
S*                84 kg                        70kg (-14)                       /
Muca Miša    100kg                       75kg (-25)                        /
matej0ja      106kg                       96 kg (-10)                      /
k.tja              73 kg                       63 kg (-10)                     /
indijancek    73kg                        62kg (-11)                       /
Zvezdica        /                                    /                                /

ČE BOMO PRIDNE BODO TAKŠNI REZULTATI VIDNI user posted image

_____________________________

PO DEŽJU VEDNO POSIJE SONCE!!!!!!!!! in tudi meni je začelo sijat sonce :)

(odgovor članu mojcaz.)

Neposredna povezava do sporočila: 147

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
18.12.2009 14:07:16

mojcaz.

IZVIRNO SPOROČILO: Zvezdica

Ojla

a se lahko še jast pridružim Sem nujno potrebna hujšanja

Jast bi tud začela s 1.1 sam rabim spodbudo in jedilnike.

Pozdravljena Zvezdica user posted image

Lahko nam zaupaš svoje podatke, da bomo lahko imele lepoevidenco in bomo sproti opazovale naše napredke in da bomo ponosno gledale rezultate user posted image

_____________________________

PO DEŽJU VEDNO POSIJE SONCE!!!!!!!!! in tudi meni je začelo sijat sonce :)

(odgovor članu Zvezdica)

Neposredna povezava do sporočila: 148

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
18.12.2009 14:11:27

mojcaz.

TT super ideja za kruh, zdaj vem kerega bom lahko kupla in tudi jedla user posted image

drnula res je lepo slišat, kakšne rezultate že ene dosežate in to je v vlko spodbudo user posted image

Tudi jaz vsak dan prestavljam kdaj se bom dol vsedla in napisala nekaj receptov.... mislim, da bom spet vse na zadnji dan delala... user posted image

rabim nekoga ki bi me v tazadno bincno da bi se spravla kaj koristnea narest user posted image

_____________________________

PO DEŽJU VEDNO POSIJE SONCE!!!!!!!!! in tudi meni je začelo sijat sonce :)

(odgovor članu mojcaz.)

Neposredna povezava do sporočila: 149

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010
18.12.2009 14:12:03

Anonimen

IZVIRNO SPOROČILO: boob

zvezdica več nas bo bol bo veselo

cveka. . .jst bi tud mela recept za kruh. . . ker jst ga pečem sam iz bele moke. . sm ga enkrat polnozrnatega pa je ratu trd k kamn

boob: jaz kupim tuševo pripravljeno moko polnazrnato, k pride boljš, drugače sem pa ko sem z navadno moko pekla kruh dala takole:
500g moke ( bele ali polnozrnate ali koruzne)
350ml vode
2 tamali merice soli
2 tamale merice sladkorja
in kvas od žita 25g

če pa je že iz pripravljene zmesi za kruh naredim pa takole

500g moke
350ml vode

pečt pa dam

bela moka: 1.58 ura
polnozrnata moka: 3.40 ur
koruzna moka: 3.30 ur

(odgovor članu boob)

Neposredna povezava do sporočila: 150

Stran: << < Prejšnja stran 4 5 [6] 7 8 Naslednja stran > >>

Stran: << < Prejšnja stran 4 5 [6] 7 8 Naslednja stran > >>

Pojdi na:

Najbolj brano v zadnjem mesecu

Kako povečati možnosti za zanositev

To so načini za hitrejšo zanositev - spremljanje plodnih dni, zdrav življenjski slog in redni spolni odnosi. Ob težavah ...

Nosečnost: Tabela rasti ploda po tednih

Kako velik je plod v posameznem tednu nosečnosti? Preveri, kako izgleda nosečnost po tednih!

To so najbolj redka otroška imena

Med izumirajočimi imeni so po našem mnenju čudovita imena tudi za sodobne novorojenčke. Katera imena vse bolj izginjajo ...

Učenje skozi igro: Zakaj je igra najboljša...

Učenje skozi igro omogoča otrokom naraven razvoj, izboljšuje njihove kognitivne, socialne in čustvene veščine. Otroci se...

Zdravo prehranjevanje se začne že v vrtcu

Marjeta Podpečan, odgovorna za prehrano predšolskih otrok v zavodu Kranjski vrtci, nam je pojasnila, zakaj pogosto vklju...

Zadnje s foruma

wigima ob 17:18

RE: nič več jasno

Dojenček

bettyking23 ob 08:06

RE: Februar 2024

Nosečnost

Ninchikaaa ob 09:30

RE: Junijke 2025

Nosečnost

NOVE TEME

PRILJUBLJENE TEME

VSI FORUMI

Anketa

Risanke.
пеперутка16

So vaši otroci gledali (gledajo) risanke kot so Teenage Mutant Ninja Turtles, Yu Gi Oh, Pokemon ... in zaradi njih postali nasilni?

14.	15.	16.	17.	18.	19.
20.	21.	22.	23.	24.	25.
26.

27.	28.	29.	30.	31.	32.
33.	34.	35.	36.	37.	38.
39.	40.	41.	42.

12. - 17. mesec
18. - 23. mesec
2. leti	3. leta	4. leta
5. let	6. let	7. let
8. let

Anketa

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Rubrike

Orodja in aplikacije

Koledarji in e-novice

Projekti in akcije

Splošno

O Ringaraji

Ringaraja po Evropi: