|
Uporabniki na tej temi: nihče
|
|
Uporabnik  | |
|
 |
RE: CR - telovadba in trebuh
15.2.2009 15:24:41
|
|
|
|
Marsy
|
Meni se je obseg trebuha povečal za slabih 40 cm, na teži sem pa dobila nekje 8-10 kg. Sam mene okrog pasu nikol ni blo nič in menda da tud zarad preveč 'nategnjenih' mišic nisem mogla rodit in so mi delal CR.
Jaz tud mažem s Contrakelom, pa ne vem, kolk je kej na tem. Sicer ne vem, kako bi bilo, če ne bi mazala.
Zdaj po 4 mesecih mi je oteklina nekako izginila, le še kože je nekoliko preveč.
Drugač pa res priporočam pilates, se ful fajn mišice nazaj skup spravjo, tudi tisti razmik sem spravila skupaj, pa pravijo, da to ne gre več. Sam res naj mine 6 tednov. Bom taprave vaje pripravila (opisala) in ustrezno stopnjevanje, pa bo.
_____________________________
Zajemite zdravje z veliko žlico!
www.zdravje-zabava.com
|
|
|
|
| |
RE: CR - telovadba in trebuh
17.2.2009 12:18:33
|
|
|
|
uršika***
|
No, pa je le odprla ena tole temo. Jaz sem sicer šele 3 tedne po CR, pa se počutim že kar dobro in me je zanimalo kdaj začeti s telovadbo- pa vidim, da bom morala malo še počakati. No, na orbitrek se bom pa kar kmalu spravila, sploh če bo zunaj mrzlo in sneg. Seveda na najlažjo funkcijo
Trebuh meni tudi dol visi in mi direkt pokrije šive pa kože je tolk preveč, da mi ni jasno, kako bom tole vse skupaj v red spravila in po kolikšnem času
Kaj pa spolnost? Kdaj ste začele izvajat posteljne aktivnosti?
|
|
|
|
| |
RE: CR - telovadba in trebuh
17.2.2009 19:24:14
|
|
|
|
Anja24
|
Prehitro po moje ni pametno začeti. Jaz sem šla po treh tednih na dooolg sprehod in je bilo vse ok. Ponoči, ko se je dojenčica začela jokat, pa nisem mogla vstat iz postelje, ker me je tako bolelo po šivih.
Uršika, glede odvečne kože - jaz sem se zredila za 30 kg. Pa si lahko predstavljaš koliko odvečne kože imam in strij
Posteljne aktivnosti - jaz nisem čakala do pregleda, pa ni bilo nič narobe.
Kako pa vam je šlo(vam gre) dojenje po CR?
|
|
|
|
| |
RE: CR - telovadba in trebuh
17.2.2009 21:46:50
|
|
|
|
Marsy
|
Očitno nam zelo različne napotke dajejo. V porodnišnici so mi rekli, da 10 dni ne smem nikamor, patronažna me je pa kar ven poslala. Na petek sem prišla iz porodnišnice, v ponedeljek smo bili pa že zunaj.
Z ginekologinjo sem govorila glede spolnosti in ker po CR 'spodaj' ni poškodb, lahko začneš takrat, ko se čišča konča. Midva sva se po 3 tednih nežno lotila zadev, ampak me je maternica kar bolela.
Kaj pa kontracepcija? Meni je G vsilila tabletke in sem že 4 mesece na tabletkah  . Kao da zarad tega, ker ne smem spet zanosit zarad CR, da smo pač zihr.
Ko se boste pa spravile delat vaje za trebušne mišice in kasneje hujšat, pa z veseljem pomagam. En 'članek' sem že napisala, enega bom pa po mojem zdajle dokončala. Prej sem precej predavala na seminarjih o prehrani, zdej so me pa punce prosile, naj to mal v elektronski obliki ponudim. Tako da lahko po mailu pošljem. Če katero zanima, naj se mi oglasi na mail marsy@volja.net.
Sem šla pa pred 10 dnevi na skupinsko zdravljenje k zdravilki Marinki Mikelj. Ravno z namenom, da se mi zrihta tale brazgotina. Šla sem brez pričakovanj, v smislu, da nimam kaj izgubiti. Upam, da ne zvenim čudno, ampak resnično so mi izginile vse zatrdline na maternici, ki sem jih prej zatipala kot ene fižolčke. Še sama ne verjamem, skos preverjam.
_____________________________
Zajemite zdravje z veliko žlico!
www.zdravje-zabava.com
|
|
|
|
| |
RE: CR - telovadba in trebuh
24.2.2009 20:59:27
|
|
|
|
pumpkin23
|
Marsy kako pa kej z zalogo mleka in aerobika? Mene vsi strasijo da se ne smem utruditi ker potem ti zmanjka mleka. Sama sem se pred nosecnostjo tudi ukvarjala z aerobiko in bi sedaj 9 tednov po CR rada zopet zacela s pilatesom. Zaenkrat praktiicram samo hitro hojo z vozickom vsak dan . Sem nazalost take sorte da mi je tezko doma sama se spravt kej delat (trebusnake oz. krepilne vaje).
|
|
|
|
| |
RE: CR - telovadba in trebuh
28.2.2009 16:41:25
|
|
|
|
uršika***
|
Očitno nam zelo različne napotke dajejo. V porodnišnici so mi rekli, da 10 dni ne smem nikamor, patronažna me je pa kar ven poslala. Na petek sem prišla iz porodnišnice, v ponedeljek smo bili pa že zunaj.
hvala enako. tudi mene je po dveh dneh ven poslala, peti dan pa kar na enourni sprehod
|
|
|
|
| |
RE: CR - telovadba in trebuh
28.2.2009 16:44:07
|
|
|
|
uršika***
|
Kaj pa kontracepcija?
ne vem, jaz nebi rada imela več tabletk, pa tudi pravijo da zaradi dojenja ni ravno fino, da jih jemlješ. Sicer mi pa še drugi stranski učinki nič kaj ne dišijo- razdraženost, pomankaje poželenja, .. Kondomi so mi itak  , tko da ne vem. Mirena pa baje pride v poštev šele po 30 letu, tko da imam še 5 let za počakat
|
|
|
|
| |
RE: CR - telovadba in trebuh
2.3.2009 20:33:26
|
|
|
|
Lidy
|
Marsy, a si iz LJ ali okolice? Zelo me zanimajo te vaje oz. kje vodiš aerobiko ali pilates oz kaj lahko priporočiš (oz. kje).
Mi čakamo na 2 CR, od 1  mi je ostal trebuh in rit in bi aktivno šla nekam na vadbo ali če posreduješ vaje za TNZ .
Hvala
|
|
|
|
|
| |
RE: CR - telovadba in trebuh
4.4.2009 15:07:09
|
|
|
|
Tinko Polovinko iz M
|
Jaz sem se zredila 23kg, ker sem prevec jedla in mi je ostal gromozanski trebuh. Tisti ki me ne poznajo, bi lahko celo mislili, da sem noseca 
Meni je fizioterapevtka rekla, da grem lahko takoj ven na sprehod, da postopoma pridem na kondicijo izpred nosecnosti, kar pomeni da zacnem s 15 min sprehoda na dan itd. Dobila sem 10 vaj, ki jih lahko delam (sem sele 4 tedne po CR), po 6.tednih moram na pregled in potem lahko zacnem s trebusnjaki; zmerno in pocasi glede na pocutje. Sem bila pa prve 3. tedne res boga, sedaj pa gre le se strmo navzgor in sem ze na hitri hoji z vozickom, komaj cakam, da zacnem teci, me ze srbijo podplati.
Glede siva so mi pa sestre svetovale navadno Niveo.
LP
|
|
|
|
Najbolj brane vsebine v rubrikiNajlepše ime za fantka po vašem izboruVsako ime je nekaj posebnega in nič presenetljivega ni, da je staršem najlepše ime tisto, ki ga nosi njihov otrok (otroc...
Zadnje s foruma
Za doječe matere.
пеперутка16
Malo čudno vprašanje, ampak me zanima, ali so doječe mamice poskusile svoje mleko?
Natisni
