Doris Verbančič
|
Pozdravljena oz pozdravljeni še vsi ostali :)
Pišem glede leg magica,sicer je že kar nekaj časa minilo od zadnjega komentarja ampak vseeno...z leg magicom sem začela trenirat 2.januarja 2009 in sem imela 69kg.najprej moram povedat da če si ga kdorkoli želi kupiti mora imeti presneto dobro motivacijo ki ga bo obdržala pri volji do telovadbe ker že meni ko sem bila do lanske jeseni atletske postave je blo fuuuul težko pa mišice so me bolele,pa sklepi še najbolj...mi je blo hudo kako pol nebi blo nekomu ki ni navajen telovadbe.naprimer moja sestra si ga je tud kupila oz. sva ga obe dobili za božič in je nekajkrat vadila z njim pa je nehala ker nima časa,volje in ne moči pa da jo vse kao boli...takim osebam res ne more pomagati,meni osebno...sicer sem res pretiravala ker sem si zadala cilj da do rojstnega dne izgubim vsaj 9 kil in sem dvakrat na dan po dve seriji naredila po točno tistem programu kot je na dvdju in moram povedat da je celulit kar izginjal iz dneva v dan in sem še večjo motivacijo dobila za telovadbo.v glavnem...leg magic je najbolj za noge in zadnjico,za trebuh pa bolj malo ker se ti mišice kar hitro navadijo na tisto eno bolj lahko vajo.pa ne se prestrašit če boste kar naenkrat pridobili kile...to je zaradi povečanja mišične mase :) jaz sem imela skoraj enkrat širše noge kot pred telovadbo z leg magicom sam se vse obrestuje čez čas...najhuje mi je bilo ko sem videla rezultate ampak so me sklepi tako boleli da sem morala po zdravniško pomoč in pol skoz počivat...tak da vam priporočam da delate sam enkrat na dan tole in vam bo čist kul :) no po nekaj mesecih ko je postalo topleje zunaj sem začela s tekom in so kile šle iz dneva v dan dol tak da pa to najbolj pomaga ampak to je sam za izgubljat maščobo,za učvrstitev telesa je telovadba na kakršenkoli način.jaz sem tud imela bolj ohlapno kožo ko sem shujšala-aja do poletja mi je uspelo shujšat iz 69 na 54,5kg :) in sem mislila da mi bo koža ostala takšna kot je ampak ni res...če pridno delaš se ti sčasoma vse spet učvrsti je pa od posameznika odvisno kolko časa bo za to potreboval ker eni izgubijo manj,eni pa več kil...drugače pa vam svetujem tudi to če hočete shujšati...mojo sestro sem po dveh mesecih spet ta vikend videla in sem bila čist šokirana...zadnjih nekaj let je imela kar probleme s težo in se nikakor ni mogla motivirati za izgubo maščobe...ko pa sem jo videla pa je imela postavo skoraj tako kot jaz...iz 75kg je v dveh mesecih shujšala na 65kg in to z TNZ programom telovadbe (trebuh,noge,zadnjica)program je neke vrste aerobika in ga izvajajo pretežno v fitnesih ampak zanesljivo pomaga,tudi sama sem predvčeraj zasledila v reviji 10 vaj-TNZ in sem jih včeraj izvedla pa vam moram povedati da je rezultat že TAKOJ po telovadbi več kot očiten,fantu sem dopovedovala kako se mi pozna da skoraj nič celulita nimam na ritki prejšnji večer sem pa imela še nekaj večjih luknjic in mi ni verjel pol pa pride domov pa je še sam osupel nad videnim tak da res ko vam uspe izgubiti kile in bi radi še učvrstili telo ali pa tudi na tak način izgubili kile vam res priporočam TNZ-dela čudeže...saj vam ni treba zato plačevati fitnesa,z interneta si povlečete nekaj nasvetov katere vse vaje so vključene v TNZ-različne vaje so ne se vstrašit da bodo eni imeli tak,drugi pa drugače...in jih pol doma pridno izvajajte pa bo šlo vse lepo vstran :) za hitrejše rezultate pa vam priporočam še razne fat burnerje-naprimer kakšne kapsule ali sirupe ki vsebujejo L-carnitin,kofein,zeleni čaj,...in podobne substance ki vam telo pripravijo da zdrži več,nimate utrujenih mišic,vam namesto zalog hrane porablja maščobo in jo pretvarja v energijo...(pri znamkah kot so MAXXIMUM,NUTREND,...)to so pametne stvari in se dajo že tudi precej poceni dobiti.lahko si pa tudi kupite kakšne nadomestke hrane v praških ki imajo res vse hranilne snovi + L-carnitin,omega 3 maščobe in vse zdravo tak da lahko dva obroka s tistim nadomestite-najcenejši kar sem jih do zdaj zasledila so v Mullerju za skoraj sedem evrov ampak imaš škatlo kar precej časa,pa v različnih okusih se dobijo-FIT + FEEL GOOD piše na škatli-pri dietnih izdelkih jih imajo.ker problem v nas je v tem da ko hujšamo hujšamo na raznorazne načine in izločamo določene vitamine in minerale ki jih telo nujno potrebuje in to si telo zapomni pa si vso hrano ki jo prejme skladišči,zato pa ne moremo shujšat-oz.se pojavi jo-jo učinek,s tem prahom ki ga zmešaš v vodo ali mleko pa telo dobi vse hranilne snovi v primerni količini le da ni tako kalorično kot če bi pojedel za dva obroka obilne hrane in telo ni prisiljeno šparati z energijo in postane bolj ''radodarno''z maščobo... :) no to je bolj po domače povedano :) aja pa še to za zaključek...če hočete shujšati pa vas jezi da ste čist izmučeni ko se morate naprimer pri laufanju ful gnat...naj vam povem da se vse to dela na drugačen način...če hočete shujšat se ne smete gnat na vso silo...pulza morate imeti nekje 120 do 130 utripov v minuti da vam telo izgublja maščobo,če imate več vam porablja tisto kar ste čez dan zaužili torej maščoba ostane tam kjer je bila kar si pa verjetno ne želite.pulz si pa lahko merite s t.i. POLARJI (trak ki se ga da okoli prsnega koša + ročna ura na kateri spremljate srčni utrip) zelo ugodno se trenutno prodaja en za 25 eur in ima res dosti funkcij-v tušu od današnjega dne (11.11.2009)naprej,drugače pa lahko tud rabljene na bolhi precej poceni dobite.no to je z moje strani vse pa obilo uspehov vam želim glede izgubljanja odvečnih maščobnih nadlog :) ampak ne pozabite...MOTIVACIJA JE NAJPOMEMBNEJŠA!!! ;)
|
Natisni
pa kakšne tunike, ki te naredijo nosečo 
pa tudi špeha je bilo ravno 3 deke....
. 
