nuala
|
Jaz bi ti svetovala: - redne obroke, 5 obrokov na dan - vpogled v šolske jedilnike, - čimbolj enostavno in zdravo pripravljene obroke, ki jih pripravljaš doma ( sadje, zelenjava, posto meso, polnovredne testenine, kuhan krompir, skuta, ... ) - ukini sendviče za zajtrk ter uvedi kosmiče npr. ali kruh s tanko rezino puste šunke ali kruh in jajce - ukini sendviče zvečer ter ponudi majhne količine kuhane in lahko pripravljene hrane ( juhe, rižote, testenine,... ) - zmanjšaj porcije oz. zmanjšaj količino hrane, ki jo skuhaš ter ne pusti, da poje hrano drugih družinskih članov - uvedi dodatno gibanje ( peš iz šole, vsakdanji sprehod, igra na vrtu, vpiši ga v kakšno plavanje, rolanje,... ) - vikende preživite zunaj, v naravi, v gozdu, morda kako kopanje, vožna s kajakom,... - nameni sinu veliko ljubezni in pozornosti; daj mu vedeti, da so nastali ukrepi zaradi ljubezni do njega, ne kakšna kazen
_____________________________
Zakaj bi učil prašiča letati; izgubljaš čas in vznemirjaš prašiča.
|