|      
Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati?
Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.

Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.

Si še vedno želiš odnehati?
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.   Več o tem
Nahajate se:
Forum > [Nosečnost] > Nosečnost in porod > bolečine v križu
Uporabniki na tej temi: nihče
  Natisni
Stran: [1]
Uporabnik
Sporočilo << Starejša tema   Novejša tema >>
   bolečine v križu
26.8.2009 12:00:43   
vaney
Živjo. Sem v 15. tednu nosečnosti, doma pa imava že 19-mesečnega sinčka. Do zdaj nisem imela nobenih hujših težav, zadnje dni pa me takooooo boli na desni strani v križu, čisto spodaj. Komaj hodim, da ne govorim o sedenju, vstajanju, dvigovanju sina v avtosedež, stolček za hranjenje, posteljico... Poleg tega pa delam še z najmlajšimi v vrtcu in križ me resnično ubija zadnje čase. A ima katera kakšen predlog, kako bi to rešila, kako bi bolečine omilila, kakšne vaje...bilo kaj. Na bolniško pa ne bi rada šla, tablet tudi ne bi rada jedla, pa itak Lekadol najbrž ne bi kaj dosti pomagal, drugega pa ne smem. Ima katera kakšen predlog, nasvet? Hvala.

_____________________________

23.1.2008; veliki nagajivec Anže
10.2.2010: mala navihanka Daša
Neposredna povezava do sporočila: 1
   RE: bolečine v križu
27.8.2009 11:58:45   
SaaS
Kaj pa kakšna telovadba za nosečnice? Tam se dela ponavadi tudi ravno take vaje za utrditev mišic, ki pomagajo hrbtenici. Predvsem je pa dobro, saj se razmigaš in si nasplošno bolj fit in imaš s tem manj težav.
Drugače je pa pomembno, da utrdiš mišice, ki držijo hrbtenico in s tem zmanjšaš težave v križu. Mišice pa treniraš tako, da napneš spodnjo trebušno mišico, (s tem tudi tiste zadaj pri križu). Aktiviraš jo tako, da potegneš popek malo noter, oz. spodnji del trebuha pod popkom. Ne preveč, ker potem delajo vse trebušne mišice, to pa v nosečnosti spet ni dobro. Zadržiš, zraven dihaš in popustiš. Pravilno se pa najbolje naučiš, na kakšni telovadbi za nosečke.
Želim ti čim lepšo nosečnost in čim manj bolečin..

(odgovor članu vaney)
Neposredna povezava do sporočila: 2
Stran:   [1]
Stran: [1]
Pojdi na:





Najbolj brane vsebine v rubrikiNajbolj brane vsebine v rubriki
Prerez presredka: Kako ga lahko preprečimo?
Babica Marjeta Žlebnik svetuje, kako lahko preprečimo prerez presredka pri porodu.
Iskren zapis očeta po porodu: Moja žena je...
Iskreno povedano ne vem, kako ji je to uspelo. Bolečina je bila tako močna, intenzivna, silna, da sem jo čutil celo jaz....
links
VSE V RUBRIKI
NASLOVNA STRAN RUBIRKE
FORUMI


Najbolj brane vsebine v rubriki Zadnje s foruma
links
NOVE TEME
PRILJUBLJENE TEME
VSI FORUMI


Anketa

Jaslice ali varuška
пеперутка16

Bi otroka raje vpisali v vrtec ali najeli varuško?

 
 
back to top

Zanositev

Nosečnost

Dojenček

Otrok

Rubrike

Orodja in aplikacije

Koledarji in e-novice

Projekti in akcije

Splošno