 |
RE: Nosečnost-visok pritisk in utrip, kg....
12.2.2007 17:42:14
|
|
|
|
mulan
|
pozdravljena, anonimna!
Praviš, da te skrbi ZELO povišan krvni tlak - 150/90. Optimalen krvni tlak znaša do 120/80, normalno je pa do 140/90 - to, kar imaš ti, se reče blago povišan tlak in ti ni potrebno pretirano skrbeti za to, hitro in učinkovito pa ga lahko uravnaš - znižaš z rednim zmernim gibanjem minimalno 30 minut dnevno, na primer s sprehodom, kolesarjenjem... Ni ti potrebno garati kot konj, pomembno pa je, da se spotiš pri tej rekreaciji. Pazi na prehrano, manj soli, manj maščob, še posebej živalskih, manj sladkorja, prenehaj kaditi in piti (če popiješ več kot npr. 1 dl vina ali 2 dl piva na dan. Pa izogibaj se pretiranemu stresu - že sprehod je lahko dovolj, da ga zmanjšaš na tiste optimalne ali normalne vrednosti. Zdravil za povišan tlak je cel kup, ni pa idealnega, imajo stranske učinke bolj ali manj izražene in vplivajo na kakovost življenja, če drugače ne, že s tem, da jih moraš jemati - in ti jih ni treba, ker lahko že sama narediš vse z bolj zdravim načinom življenja. Vprašaj svojega zdravnika tudi za kakšno brošurico o krvnem tlaku, jih imajo cel kup o najrazličnejših boleznih.
Vrednosti tlaka, ki jih imaš ti, niso zelo visoke - močno povišan tlak pomeni vrednosti tudi preko 200/100. Malo imaš res povišan srčni utrip, a ga s prej omenjenimi ukrepi (prehrana, gibanje, manj stresa...) lahko mimogrede uravnaš.
In če imaš težave s ščitnico, naj te tvoj osebni zdravnikm napoti k endokrinologu, da ugotovi, kaj je narobe in če so potrebni kakšni ukrepi, še posebej glede na to, da si želiš  . In ne delaj si skrbi vnaprej, ker se na koncu vselej izkaže, da skrbiš totalno brez veze.
Lepo se imej.
mulan
|
|
|
|
Natisni
in ni bilo nič. 
. 
, sedaj pa vidim možnost da sem 
) na delo, torej dobrih 9 km na dan, plavala sem veliko (to še vedno), 3-4x na teden po 2 km, jeva zdravo, ker imava oba rada sadje in zelenjavo, pritisk sem imela čisto nizek od zmeraj, nobenih hormonskh motenj, nič nič narobe. Potem pa sem 
