Ops :( Si prepričan/-a, da ne želiš več sodelovati? Preden potrdiš svojo odločitev, preberi podrobnosti.
Če potrdiš, da želiš odnehati, se ti bo avtomatično naložil poseben piškotek (cookie), s pomočjo katerega bomo ob ponovnem prihodu na našo spletno stran prepoznali tvoj račun in poskrbeli, da boš lahko v času trajanja nagradnega tekmovanja (od 17. 12. do 21. 12. 2018) nemoteno brskal/-a po Ringaraja.net brez prikazovanja ikon naših sponzorjev oziroma brez okenca na desnem delu zaslona.
Obenem boš izgubil/-a vse že osvojene točke in s tem, žal, izgubiš tudi možnost, da osvojiš odlično nagrado. Raje še enkrat premisli, preden klikneš da.
Vse teme o telovadbi in izgubi trebuščka so 'po porodu'. Kaj pa po CR?
Kdaj ste začele lahko po CR telovaditi in kaj? Pa še nekaj me zanima: koliko časa trebuha sploh niste čutile?
Sama sem s CR rodila 6 tednov nazaj, enega pasa trebuha sploh ne čutim, lahko bi si komot kak uhan dala pa ne bi čutila nič. Menim, da so ravno tam notranji šivi... Pa me malo skrbi in zanima, kdaj lahko kaj dodatno obremenim trebuh s kakšnim trebušnjakom, predvsem me mika pilates... pregled pri G imam naslednji teden in se bom z G posvetovala, vseeno pa me zanimajo tudi vaše izkušnje.
Kaj pravite?
_____________________________
Prijatelji so angeli, ki te dvignejo takrat, ko tvoja krila pozabijo leteti.
Hej! Jest tudi kar nekaj časa nisem čutila trebuha, telovaditi sem pa začela 6t po porodu, se mi je čisto utrgalo, ker sem prej mogla dosti počivat. Sem pa veliko rolala, igrala odbojko in hodila na sprehode. Trebušnjake sem začela delati nekoliko kasneje. Pozdravček
Jaz sem imela tudi CR in mi je moj g. dovolil vse aktivnosti po prvem pregledu.... sem pa vseeno še malo počakala. Trebuh sem jaz čutila takoj normalno, le še vedno imam trdo pri rezu. Mi je pa dal tudi zeleno luč glede zanositve in sicer da lahko zanosimo že čez pol leta ... to se mi zdi pa vseeno prezgodaj. No bomo videli kako bo.
Zverinica tudi jaz sem imela carski rez pred 5 tedni. O kakšni intenzivnejši telovadbi ne razmišljam. Če se ne motim je fizioterapevtka v bolnici rekla, da lahko trebušnjake delaš šele po 3.mesecu. Trenutno hodim na sprehode in opravljem normalno ospodinjska opravila, za kaj več bom pa raje še počakala. saj je zima in se nikamor ne mudi...
Odrevenelost okrog reza po posegu, če se prav spomnim, je pri meni trajala kar nekaj časa, pravzaprav par mesecev, vendar le na eni strani, na drugi je bilo vse ok. Vse bo v redu, samo oživčenje na mestu prereza se mora spet obnoviti, no pa saj ni bilo tako hudo, sem se pa tudi sama isto spraševala, pred 13m. Glede telovadbe pa tako. Mislim, da ni nobene ovire, da ne bi smela začeti s telovadbo, trebušnjaki, če sicer ni nič drugega narobe. Svaka čast, da že razmišljaš o njej, meni še na misel ni prišlo, da bi začela tako kmalu telovadit, mislim resno. Hvalabogu mi ni po porodu nič kaj dosti ostalo(sedaj pa itak v minusu ), predvsem pa kapo dol za tovrstne ambicije.Super!!!!
Nam je fizioterapevtka dala napotke, pokazala kako se dela nekatere vaje, dobila sem pa tudi brošurco v kateri lepo vse piše....sicer pa mi je na prvem mestu otrok in njegovo zdravje, kot pa povešen ali delno neobčutljiv del trebuha. Pozdravček
Bubble ne skrbi, tudi meni sta moja2 mladička na prvem mestu, ampak če pa si lahko privoščim 20min pilatesa, zakaj si ga ne bi in se tako bolje počutila?
Hvala vsem za nasvete, danes imam G in da vidimo kaj bo rekel...
_____________________________
Prijatelji so angeli, ki te dvignejo takrat, ko tvoja krila pozabijo leteti.
jaz sem tudi imela CR pred 6 tedni..no, nas je kr nekaj :)) mene pa hrbet ful boli, zaradi drže pri dojenju in po moje malo raztegovalnih vaj ne bi smelo škodit... na pregled se nisem sploh še naročila..moram poklicat ja
no jst bom pa tko rekla..telovadba po 3 mescu,trebušnjaki in to,odrevenelost trebuha je še zdaj pa sem že dobrih 7 mesecev po cr,naslednja nosečnost pa ne prej kot čez 2 leti pravi ginekolog.Trebuh je pa še vedno tak kot da sem noseča 5 mescev ..no jst nisem dojila,kar tudi vpliva na to baje,čeprav ene k dojijo imajo prav tako 7 mescev po porodu isti trebuh kot jst.Jap bo treba malo telovadit
Živjo zverinca! Jaz sem po CR kar 3 mesece počivala, izvajala sem samo vaje za trebuh, ki mi jih je priporočila fizioterapevtka v porodnišnici in se sprehajala. Po 3 mesecih sem pričela s pilatesom, zelo po občutku, manj ponovitev, ker me je zategovalo in špikalo pri šivih. Po 14 mesecih drugega CR (prvega sem imela pred 3 leti) šive čutim samo ob večjih spremembah vremena, preveliki obremenitvi (večkratno dvigovanje obeh fatntkov). Srečno!
Mene je CR čisto šokiral, sploh pa to okrevanje. Zdaj je moja punčka stara 4 mesece in še nisem zadovoljna. Še vedno imam nekakšno oteklino, ki je včasih tudi boleča.
Ker sem inštruktorica aerobike, pilatesa in vadbe za nosečnice, sem bila čisto na tleh, ker dolgo sploh normalno nisem mogla vstajat iz postelje - še težje kot v nosečnosti.
Po 6 tednih sem pa začela 'normalno' telovadit. Prej le tiste vaje, ki smo jih dobili v porodnišnici - do bolečine, ki je bila pa takoj prisotna. Ampak po 6 tednih mi je G zatrdila, da ne morem ničesar poškodovat in sem začela s pilatesom. Bilo je težko, vendar je bil napredek zelo zelo hiter.
Zdaj (po 4 mesecih) normalno vodim aerobiko in delam vse vaje za trebuh. Tako da ni za skrbeti.
Me pa zanima, s katerimi kremami negujete brazgotine?
Če katera potrebuje nasvet glede vaj ali prehrane (mene sam debelo gledajo, ker se mi razen bujnejšega oprsja, sploh nikjer ne pozna, da sem rodila ), se mi naj pa oglasi.
Marsy imaš zs.. Drugače pa jst to brazgotino po cr nič kaj ne mažem ne nič..kr pustim pri miru,me ne srbi,ne peče,ne skeli,ne nič,vbistvu kr pozabim,da jo imam,brazgotino mislim,ko pa trebuh pogledam ...mi je pa vse jasno
IZVIRNO SPOROČILO: Marsy Me pa zanima, s katerimi kremami negujete brazgotine?
Jaz se mažem/masiram po brazgotini s CONTRAKEL-om, mi ga je ginekologinja priporočila. To kremo lahko začneš uporabljati šele, ko je rana popolnoma zaceljena. Bi pa naj mehčala brazgotino. Dobiš jo v lekarni, brez recepta, stane pa 13 eur.
Anja24 Meni je patronažna sestra povedala, kdaj lahko začnem mazat rano - ko je bila suha. Moram pa povedat, da so me tako grdo zašili, da vsak osupne, ko mu pokažem .
Menda zdaj tako naredijo, da se šivov sploh ne vidi. Jaz pa imam 7 ogromnih šivov.
Prvi pregled je bil normalno po 6 tednih. Do takrat sem delala vaje, ki jim sploh ne moreš tako rečt - si dobila kaj v porodnišnici? Ampak sem bla čist boga, res.
Po 6 tednih so mi pa dali zeleno luč, da lahko delam kar želim, ker rane ne morem več 'odpreti'. Sem pa v bistvu s pilatesom ogromno naredila. Sem bila pridna; 2x ali 3x na dan. In lahko rečem, da sem je bil napredek viden vsak dan.
V porodnišnici je enkrat prišla fizioterapevtka. In je rekla, da ne smem delat nobenih vaj, razen ene - da potegnem trebuh not, malo zadržim in spustim. In pa Keglove vaje. Ampak ne vem kaj mi bo ta prva vaja...Moram pa že po treh tednih na pregled - ne vem zakaj. Sem mislila, da je treba pač pri CR prej it... Bi pa potem rada hodila na kakšno aerobiko ali plavat...ampak se mi sami ne da...
Jaz sem dva meseca po CR normalno telovadila. Mažem se z eno kremo proti brazgotinam po operacijah contrakel. Uglavnem so mi pa vsi - ginekologinja in več lekarnarjer - rekli, naj si brazgotino čim več mažem oz. dotikam in masiram, da se zmehča. 13 tednov po CR že skoraj poplnoma čutim predel reza
po resnici povedano si nikoli nisem merila obsega. Zredila sem se za 13 kg, baje preveč, me je ginekologinja full nadrla in poslala na preiskave za sladkorno - za pet kg sem se zredila v dveh tednih
Natisni
), predvsem pa kapo dol za tovrstne ambicije.Super!!!!
..no jst nisem dojila,kar tudi vpliva na to baje,čeprav ene k dojijo imajo prav tako 7 mescev po porodu isti trebuh kot jst.Jap bo treba malo telovadit
