Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.
Več o tem
|
Uporabniki na tej temi: nihče
|
|
  | Stran: [1] |
| Uporabnik | |
|
 |
RE: 1 meečna ločevalna 25 dan ( beljakovine )
21.6.2007 13:22:01
|
|
|
|
hunter80
|
Nisem študiral kakšna dieta je to, ampak po imenu bi sklepal, da moraš na beljakovinski dan jesti bolj beljakovine.
banana-bolj ogljikovi hidrati, veliko cukra kar redi
piščančji file-beljakovine
sir-40% maščob
ok solata nikol ne škodi
z nektarini pa tud ne bi preveč pretiraval, je dosti cukra not
Kje so zdaj beljakovine na beljakovinski dan
|
|
|
|
| |
RE: 1 mesečna ločevalna 25 dan ( beljakovine )
21.6.2007 13:39:35
|
|
|
|
barcaffe
|
Hunter en lep pozdrav!!!
Vidim da smo na forum dobili "majstora"
In glih fajn bi nam prišel, če bi nam kakšen jedilnik sestavil.
Gre se za ločevalno dieto 90 dnevno!!!
tukaj je še link
http://www.mojplanet.si/index.php?page=Predstavitev_diete
če je tebi uspelo kaj drugega, kaj bolj učinkovitega, inovativnega, deli uspeh še z nami.
Če pa si zgolj matematik, in procentualno računaš, pa raje ne smeti teme tukaj.
lep dan še naprej
< Sporočilo je popravil barcaffe -- 21.6.2007 13:52:07 >
|
|
|
|
|
| |
RE: 1 mesečna ločevalna 25 dan ( beljakovine )
21.6.2007 14:17:30
|
|
|
|
hunter80
|
Lep pozdrav!
Najprej, jedilnika (diete) ti ne bo noben sestavil zastonj, ker je s tem veliko dela, in jo je treba prilagoditi posamezniku. Jaz sem glede prehrane kar dosti prebral in sem si sam sestavil jedilnik. Z rezultati sem zelo zadovoljen. Moj cilj pa ni bil hujšanje, vem pa nekaj osnov. Upam, da ti kaj pomaga
Osnova hujšanja je, da se na dan porabi več ogljikovih hidratov kot se jih poje. Najprej začne telo porabljati ogljikove hidrate šele potem pa "kuri" maščobo.
Si se kdaj vprašala, kaj boš izgubila na svoji masi z dieto? Če zgubiš recimo 5 kg ali je to ok? Če izgubiš 5 kg maščobe je to super! Če pa si izgubila 5 kg mišic in vode, te bo manj skupaj, ampak oblika postave bo še zmeraj ista. Torej, tvoj cilj je izguba maščobe in čim manj mišic. Dobro je, da dobiš še kaj mišic,če imaš več mišic se maščoba hitreje izgublja.
Tole dieto sem hitro nehal brat, za beljakovine ti res priporočajo sir. HALO sir ima 40% maščob in res nekaj malega beljakovin. Ne vem zakaj ni na beljakovinski dan nič skute??? Lahka skuta ima 13% beljakovin in 0,5%maščobe!!!!
Svetujem ti, da greš na kakšno aerobiko, preštudiraš kaj so OH, beljakovine..... in si sama sestaviš jedilnik. Če panimaš časa za študiranje jedilnika, ga delajo strokovnjaki je pa za plačat, če te bo zanimalo ti povem kje. Stane pa okoli18.000 pokojnih SIT.
Na koncu pa še 2 nasveta:
-švicanje (gibanje), za hujšanje je priporočljiv jutranji tek na prazen želodec. Samo tega ne počni predolgo (mislim zaporedoma).
-veliko popij, za izgubo maščobe je priporočljiv zeleni čaj
Od dosežka je odvisna 60% prehrana, 30% gibanje, 10% geni.
Upam, da sem ti dal malo za premislit Pa lep dan še naprej in veliko uspeha pri klesanju posatve
|
|
|
|
| | Stran: [1] |
Risanke.
пеперутка16
So vaši otroci gledali (gledajo) risanke kot so Teenage Mutant Ninja Turtles, Yu Gi Oh, Pokemon ... in zaradi njih postali nasilni?
Natisni
, vendar upam, da pride še kera nazaj. 
