mamica2009
|
PONEDELJEK: - zajtrk: kava brez sladkorja v poljubnih količinah - kosilo: 2 kuhani jajci, osoljena špinača kuhana na vodi - večerja: velik zrezek ali biftek na olju v ponvi, zelena solata TOREK: - zajtrk: kava brez sladkorja, 1 mala žemlja - kosilo: velik zrezek, zelena solata, poljubno sadje - večerja: kuhana šunka (poljubna količina) SREDA: - zajtrk: kava brez sladkorja, 1 mala žemlja - kosilo: 2 kuhani jajci, zelena solata, 1 paradižnik - večerja: kuhana šunka, zelena solata ČETRTEK: - zajtrk: kava brez sladkorja, 1 mala žemlja - kosilo: 1 kuhano jajce, kuhana ali presna repa, 10 dag sira - večerja: sadje in jogurt v poljubnih količinah PETEK: - zajtrk: repa z limono, kava brez sladkorja - kosilo: kuhana ali na žaru pečena riba, 1 paradižnik - večerja: zrezek, zelena solata SOBOTA: - zajtrk: kava brez sladkorja, 1 mala žemlja - kosilo: piščanec na žaru - večerja: 2 kuhani jajci, repa NEDELJA: - zajtrk: čaj z limono brez sladkorja - kosilo: zrezek na žaru, sadje po izbiri - večerja: kar imaš najraje na jedilniku DODATNA OPOZORILA: - meso se pripravlja samo s poprom in soljo, - jajca so trdo kuhana, - solata je z oljem, kisom in soljo, - kava, čaj se lahko sladita z natrenom, - pije se navadna voda v poljubnih količinah. To je jedilnik , vem da rata samo ne 9 kg , ene 5-6 pa 100%, no pri meni je tako, ker sem pred časom že to delala, zdaj bi ponovno še trebalo nekaj izgubiti, sama pa nimam volje. Pa začnemo v ponedeljek, pa se vmes kaj tipkamo, pa poročamo.
< Sporočilo je popravil mamica2009 -- 21.5.2010 6:19:18 >
|